Práticas de coaching para quando investimento modelo compromisso disposição para sacrifício
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando investimento modelo compromisso disposição para sacrifício, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Disposição para sacrificar: construindo tomada de decisão orientada ao relacionamento
Pratique tomar pelo menos uma decisão semanal que priorize o relacionamento em vez da conveniência pessoal de curto prazo.
O Modelo de Investimento do Comprometimento: Por Que as Pessoas Ficam (e Por Que Vão Embora) - Redesenhe a ordem das opções para explorar o viés de posição
As pessoas escolhem desproporcionalmente as opções listadas primeiro ou por último — mova a melhor opção para lá.
Arquitetura de Escolha, na Prática - Defina o padrão deliberadamente
O que acontece se ninguém escolher é um enquadramento poderoso — escolha-o de propósito.
O Efeito de Enquadramento - Escolha intencionalmente qual bico baixar
Decida qual domínio subfinanciar deliberadamente, em vez de deixar a exaustão decidir por você.
Teoria dos Quatro Bicos: Fazendo as Pazes Com as Trocas - Mapeando valores compartilhados e divergentes em um relacionamento
Faça a classificação de cartões junto com alguém importante para você e compare — não presuma que seus ranqueamentos coincidem.
Classificação de Cartões de Valores - Seja Justo: inclua a si mesmo na justiça que estende aos outros
Aplique a si mesmo os mesmos padrões de justiça que aplicaria a alguém que respeita.
FAST: a Habilidade da DBT para Manter o Autorrespeito nos Relacionamentos - Mude o padrão para mudar o resultado
Configure sistemas para que o comportamento certo aconteça automaticamente, a menos que você opte ativamente por sair.
Teoria do Nudge, na Prática - Troque entre prioridades diferentes
Ceda no que você valoriza menos para ganhar o que valoriza mais — e faça com que eles façam o mesmo.
Pensamento Ganha-Ganha: Expandindo o Bolo - Mude a opção padrão no seu ambiente para a escolha saudável
Reestruture os padrões para que o comportamento saudável aconteça, a menos que você opte ativamente por sair dele.
Design de Ambiente para Mudança de Comportamento - Equilibre FAST com DEAR MAN quando o relacionamento e o objetivo estão ambos em jogo
Use DEAR MAN para o que você quer, GIVE para o relacionamento, e FAST para você mesmo — e saiba a qual dar mais peso quando eles entram em conflito.
FAST: a Habilidade da DBT para Manter o Autorrespeito nos Relacionamentos
Preocupações relacionadas
- padrões cognitivos automáticos nos relacionamentos
Adote deliberadamente a suposição de que as pessoas provavelmente estão fazendo o melhor possível dadas as suas restrições.
Defina a interpretação caridosa como seu padrão cognitivo
- inverter o comportamento padrão
Reestruture seu ambiente para que o novo comportamento desejado seja o caminho de menor resistência.
Inverta o padrão na direção que você quer se mover
- comportamento de ordenação de opções
As pessoas escolhem desproporcionalmente as opções listadas primeiro ou por último — mova a melhor opção para lá.
Redesenhe a ordem das opções para explorar o viés de posição
- definir default
Reestruture os padrões para que o comportamento saudável aconteça, a menos que você opte ativamente por sair dele.
Mude a opção padrão no seu ambiente para a escolha saudável
- Viés do status quo: por que ficamos com o padrão como pai ou mãe
O viés do status quo, documentado por Samuelson e Zeckhauser (1988), é a tendência de preferir a opção atual em vez de alternativas, mesmo quando uma comparação neutra favoreceria a troca. É impulsionado pela aversão à perda, pelo viés de omissão e pela inércia — não pela satisfação genuína — e é amplamente corrigível reformulando o padrão.
Viés do Status Quo — Por Que Ficamos com o Padrão
- Viés do status quo: por que ficamos com o padrão no trabalho
O viés do status quo, documentado por Samuelson e Zeckhauser (1988), é a tendência de preferir a opção atual em vez de alternativas, mesmo quando uma comparação neutra favoreceria a troca. É impulsionado pela aversão à perda, pelo viés de omissão e pela inércia — não pela satisfação genuína — e é amplamente corrigível reformulando o padrão.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.