Práticas de coaching para quando locus de controle domain específico mapeamento

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando locus de controle domain específico mapeamento, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Mapeie seu lócus de controle por domínio
   Note que você pode se sentir agente no trabalho, mas impotente na saúde — e mire nos domínios fracos especificamente.
   Lócus de Controle: Construindo um Senso de Agência
2. Separe a situação entre controláveis e incontroláveis
   Divida qualquer situação estressante entre o que você pode influenciar e o que não pode, depois aja apenas na primeira lista.
   Lócus de Controle: Construindo um Senso de Agência
3. Aumente a autonomia sobre tarefa, tempo, técnica e time
   Recupere o controle sobre como você faz o trabalho — os "quatro Ts" de Pink.
   Motivação 3.0: Autonomia, Domínio e Propósito
4. Hábito 1: Seja proativo
   Assuma responsabilidade por suas respostas; aja sobre o que você pode controlar, não sobre o que acontece a você.
   Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes, na Prática
5. Conheça e marque as bordas do seu círculo
   Rotule a fronteira claramente: "dentro do meu círculo" vs "fora do meu círculo" vs "não tenho certeza".
   Círculo de Competência
6. Reconheça sinais de autocontrole excessivo no seu próprio comportamento
   Perceba os comportamentos específicos que sinalizam que você está controlando mais do que a situação exige.
   Abertura Radical: A Abordagem RO-DBT para o Autocontrole Excessivo e a Solidão
7. Transferência de autoridade: abra mão dos direitos de decisão, não só da tarefa
   Transferência de autoridade significa dar às pessoas os direitos de decisão e os recursos reais que uma tarefa exige — não apenas entregar o trabalho enquanto você mantém o controle.
   Delegação Eficaz, Na Prática
8. Use a metáfora do tabuleiro de xadrez para ancorar a perspectiva
   Você é o tabuleiro no qual pensamentos e sentimentos jogam — não nenhuma das peças.
   Eu-Como-Contexto (Eu Observador), na Prática
9. Separe quem faz (R) de quem é dono (A)
   A pessoa que faz o trabalho muitas vezes não é a pessoa que é dona do resultado — torne isso explícito.
   A Matriz RACI, na Prática
10. A classificação de controle
    Para qualquer estressor, liste explicitamente o que depende de você e o que não depende — depois coloque toda a atenção na primeira lista.
    A Dicotomia do Controle: A Lição Central de Epicteto

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.