Práticas de coaching para quando nudge teoria compromisso device nudge

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando nudge teoria compromisso device nudge, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Use um dispositivo de pré-compromisso para travar o comportamento futuro
   Restrinja as escolhas do seu eu futuro agora, quando a motivação está alta.
   Teoria do Nudge, na Prática
2. Use dispositivos de compromisso para tornar o comportamento futuro mais difícil de evitar
   Comprometa-se com o comportamento agora — quando seu eu atual está motivado — para vincular seu eu futuro.
   Planejamento de Ação
3. Use dispositivos de pré-compromisso para vincular seu eu presente às preferências do seu eu futuro
   Comprometa o comportamento futuro antes do momento da tentação, porque seu eu presente é o elo fraco.
   Continuidade do Eu Futuro, na Prática
4. Precomprometer-se para remover escolhas futuras de força de vontade
   Decida com antecedência, quando a força de vontade está alta, remover a decisão do seu eu futuro depletado.
   O Instinto da Força de Vontade: O Que É Autocontrole
5. Trave a escolha orientada para o futuro antes que a tentação chegue
   Pré-comprometa-se quando estiver motivado e calmo, para que um eu impulsivo futuro não desfaça isso.
   O Teste do Marshmallow e o Seu Dinheiro
6. Contratos de compromisso com apostas reais
   Coloque dinheiro ou uma consequência em jogo para que fracassar na meta custe algo concreto.
   Dispositivos de Pré-Compromisso (Contratos de Ulisses)
7. Conectar-se com seu eu futuro para motivar o sacrifício presente
   Imaginar vividamente seu eu futuro faz com que ganhos abstratos de longo prazo pareçam mais reais do que tentações imediatas.
   O Instinto da Força de Vontade: O Que É Autocontrole
8. Defina intenções de implementação do tipo se-então para comportamentos-objetivo
   Especifique quando, onde e como você agirá — não apenas se pretende agir.
   Desconto Hiperbólico — Por Que o Seu Eu Futuro Sempre Sai Perdendo
9. Use planejamento se-então para contornar a força de vontade esgotada
   Pré-decida respostas a obstáculos previsíveis para que o comportamento funcione no piloto automático quando o autocontrole está baixo.
   Falha de Autorregulação e Depleção do Ego
10. Use mecanismos de pré-compromisso para travar o comportamento futuro a partir de um ponto de vista paciente
    Remova a opção de desistir quando a tentação atinge o pico, comprometendo-se agora, antes de o viés do presente entrar em ação.
    Desconto Hiperbólico — Por Que o Seu Eu Futuro Sempre Sai Perdendo

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.