Práticas de coaching para quando perene filosofia aterrar de sendo investigação

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando perene filosofia aterrar de sendo investigação, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Isso parece com os desafios que você pode estar enfrentando?

• Continuo me esforçando para "entrar" num estado meditativo como se a consciência fosse algo que eu tenho que ligar e mirar
• Quando uma grande emoção atinge, ela se torna o mundo inteiro
• Estou preso lá em cima na minha cabeça, esse loop constante de fala interna rodando atrás dos meus olhos, e não consigo pensar para sair disso

Práticas que podem ajudar

1. Pratique a investigação no fundamento da sua experiência
   Investigue a presença consciente que sustenta todo conteúdo mental como uma forma de tocar o real.
   A Filosofia Perene, Tornada Prática
2. Prática de vislumbre: um reconhecimento de 10 segundos do espaço consciente
   Pause, largue a pergunta "do que eu estou consciente?" e simplesmente perceba que a consciência já está ligada.
   Consciência Não-Dual, na Prática
3. Repouse como a testemunha, não em objetos
   Deixe que a indagação culmine em repousar como a consciência que percebe, não em qualquer objeto percebido.
   Autoindagação: O Caminho de Investigação Direta de Ramana Maharshi
4. Descansar no intervalo entre pensamentos
   Note os pequenos silêncios entre pensamentos e deixe a atenção se assentar ali.
   O Poder do Agora, na Prática
5. Sentir o corpo interior
   Sinta a sutil vitalidade dentro do corpo como uma âncora estável para a presença.
   O Poder do Agora, na Prática
6. Descansando no assento da consciência
   Estabeleça-se de volta no centro da consciência que simplesmente está ciente, por trás de toda experiência.
   A Alma Destravada, Na Prática
7. Testemunhar pensamentos — observar sem ser eles
   Observe pensamentos surgirem e passarem sem se identificar com eles — você é a consciência em que os pensamentos aparecem, não os pensamentos em si.
   Meditação de Monitoramento Aberto, na Prática
8. Note quem nota: encontre a consciência observadora
   Desloque a atenção do que você está notando para a consciência que está fazendo a percepção.
   A Postura de Testemunha
9. Reconhecer a presença consciente dentro de emoção forte
   Quando surgir uma emoção forte, mude para perceber a consciência na qual a emoção aparece em vez de ser varrido por ela.
   Consciência Não-Dual, na Prática
10. Descer do pensamento centrado na cabeça para a consciência aberta e corporificada
    Mude o local da identidade do falatório mental para o espaço aberto do corpo inteiro.
    Consciência Não-Dual, na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.