Práticas de coaching para o que é o centro da consciência na filosofia e psicologia

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para o que é o centro da consciência na filosofia e psicologia, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Isso parece com os desafios que você pode estar enfrentando?

• Estou preso lá em cima na minha cabeça, esse loop constante de fala interna rodando atrás dos meus olhos, e não consigo pensar para sair disso
• Quando uma grande emoção atinge, ela se torna o mundo inteiro
• Meus pensamentos autocríticos duros chegam como veredictos sobre quem eu fundamentalmente sou, e eles me devastam porque eu os tomo como a verdade sobre todo o meu eu

Práticas que podem ajudar

1. Descansando no assento da consciência
   Estabeleça-se de volta no centro da consciência que simplesmente está ciente, por trás de toda experiência.
   A Alma Destravada, Na Prática
2. Descer do pensamento centrado na cabeça para a consciência aberta e corporificada
   Mude o local da identidade do falatório mental para o espaço aberto do corpo inteiro.
   Consciência Não-Dual, na Prática
3. Sentir o corpo interior
   Sinta a sutil vitalidade dentro do corpo como uma âncora estável para a presença.
   O Poder do Agora, na Prática
4. Testemunhar pensamentos — observar sem ser eles
   Observe pensamentos surgirem e passarem sem se identificar com eles — você é a consciência em que os pensamentos aparecem, não os pensamentos em si.
   Meditação de Monitoramento Aberto, na Prática
5. Reconhecer a presença consciente dentro de emoção forte
   Quando surgir uma emoção forte, mude para perceber a consciência na qual a emoção aparece em vez de ser varrido por ela.
   Consciência Não-Dual, na Prática
6. Expandindo para a consciência panorâmica
   Amplie deliberadamente a atenção do seu ponto focal estreito habitual para incluir todo o campo de experiência sensorial simultaneamente.
   Meditação de Monitoramento Aberto, na Prática
7. Pratique a investigação no fundamento da sua experiência
   Investigue a presença consciente que sustenta todo conteúdo mental como uma forma de tocar o real.
   A Filosofia Perene, Tornada Prática
8. Mudar a identidade do autoconceito para a própria consciência
   Experimente "eu sou o espaço consciente" em vez de "eu sou meus pensamentos e sentimentos".
   Consciência Não-Dual, na Prática
9. Note quem nota: encontre a consciência observadora
   Desloque a atenção do que você está notando para a consciência que está fazendo a percepção.
   A Postura de Testemunha
10. Observar o pensador
    Observe seus próprios pensamentos como testemunha, em vez de se perder dentro deles.
    O Poder do Agora, na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.