Práticas de coaching para quando saborear o momento antecipatório saborear

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando saborear o momento antecipatório saborear, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Saboreie experiências antes que aconteçam através da antecipação
   Passe tempo esperando por um evento positivo em detalhe vívido — a antecipação em si é uma fonte de bem-estar.
   Saboreando o Momento, na Prática
2. Time blocking no calendário
   Dê a cada tarefa um horário específico de início e fim no seu calendário.
   Time Blocking na Prática
3. Proteja o tempo genuinamente livre
   Deixe espaço vazio deliberado na sua agenda em vez de otimizá-lo até desaparecer.
   Riqueza de Tempo, de Forma Prática
4. Savoring antecipatório
   Espere deliberadamente por um evento bom futuro para extrair alegria antes que ele chegue.
   Savoring: Extraindo Mais do que É Bom
5. Agende atividades antes de sentir vontade de fazê-las
   Bloqueie atividades prazerosas específicas na sua agenda esta semana — não espere pela motivação.
   Agendamento de Eventos Prazerosos, na Prática
6. Proteger o tempo sem compromissos
   Deixe lacunas deliberadas na agenda, em vez de preencher todas as horas.
   Vida Lenta, na Prática
7. Agendamento de atividade: planeje atividades valorizadas antes de sentir vontade
   Agende atividades específicas na sua agenda com base nos seus valores, não no seu nível de motivação.
   Ativação Comportamental: Agindo Para Sair do Humor Baixo
8. Saborear os momentos do dia a dia
   Deliberadamente estender e prestar atenção às boas experiências comuns, em vez de passar correndo por elas.
   Vida Lenta, na Prática
9. Agende e proteja o encontro como um compromisso profissional
   O encontro com o artista é pulado sempre que é opcional — agendá-lo como um compromisso fixo é o que faz acontecer.
   O Encontro com o Artista na Prática
10. Antecipe boas experiências com antecedência — e saboreie-as depois
    Uma boa experiência proporciona felicidade três vezes: na antecipação, durante e na memória.
    Práticas de Abundância de Tempo (Cassie Holmes)

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.