Práticas de coaching para como aproveitar as coisas antes mesmo de elas acontecerem

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como aproveitar as coisas antes mesmo de elas acontecerem, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Antecipe boas experiências com antecedência — e saboreie-as depois
   Uma boa experiência proporciona felicidade três vezes: na antecipação, durante e na memória.
   Práticas de Abundância de Tempo (Cassie Holmes)
2. Saboreie os bens existentes antes de buscar mais
   Perceba e estenda deliberadamente a experiência dos bens presentes — antes que a adaptação hedônica os apague.
   A Mentalidade do Suficiente: Contentamento Sem Complacência
3. Saborear experiências positivas
   Desacelere e permaneça em uma experiência agradável — deixando-a registrar plenamente em vez de correr por ela ou narrá-la para longe.
   Construindo Emoções Positivas, na Prática
4. Savoring antecipatório
   Espere deliberadamente por um evento bom futuro para extrair alegria antes que ele chegue.
   Savoring: Extraindo Mais do que É Bom
5. Saboreie experiências antes que aconteçam através da antecipação
   Passe tempo esperando por um evento positivo em detalhe vívido — a antecipação em si é uma fonte de bem-estar.
   Saboreando o Momento, na Prática
6. Saborear experiências positivas
   Prolongue e aprofunde deliberadamente os bons momentos, em vez de deixá-los escapar.
   Psicologia Positiva, na Prática
7. Prática de consciência da impermanência
   Perceba deliberadamente a transitoriedade de uma boa experiência para aprofundar seu engajamento com ela enquanto ela está aqui.
   Wabi-Sabi: Encontrando Beleza na Imperfeição
8. Saborear os momentos do dia a dia
   Deliberadamente estender e prestar atenção às boas experiências comuns, em vez de passar correndo por elas.
   Vida Lenta, na Prática
9. Capturando os pensamentos que estragam a alegria
   Perceba e deixe de lado os pensamentos que silenciosamente sabotam seu aproveitamento.
   Savoring: Extraindo Mais do que É Bom
10. Agende tempo hedonista-presente deliberadamente
    Se sua orientação é predominantemente focada no futuro, reserve tempo protegido para o prazer agora.
    Terapia de Perspectiva Temporal

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.