Práticas de coaching para quando segundo order pensamento tempo horizonte verificar
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando segundo order pensamento tempo horizonte verificar, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Verifique a consequência em diferentes horizontes de tempo
Uma escolha pode ser boa em um dia e ruim em um ano — nomeie o resultado em cada horizonte.
Pensamento de Segunda Ordem: E Depois, o Quê? - Invista em experiências em vez de posses
Gastos experienciais produzem felicidade mais duradoura do que gastos materiais de custo equivalente.
Práticas de Abundância de Tempo (Cassie Holmes) - Anexe uma recompensa proxy imediata
Dê ao comportamento uma recompensa agradável agora, em vez de esperar pelo retorno distante.
Substituição de Recompensa - Gaste em experiências em vez de posses
Experiências resistem melhor à adaptação do que objetos porque existem como memórias que melhoram com o tempo.
A Esteira Hedônica, de Forma Prática - Escolha ativamente tempo em vez de dinheiro em pontos de decisão
Pessoas que habitualmente trocam dinheiro por tempo relatam maior satisfação com a vida do que aquelas que fazem o contrário.
Time Smart: Comprando de Volta sua Riqueza de Tempo - Reenquadrar o dever como oferecendo algo desejável agora, não depois
Mude sua representação mental do comportamento saudável de "benefício futuro" para "experiência presente".
Agrupamento de Tentação, na Prática - Use a dor de pagar para desacelerar o gasto
Pagar em dinheiro (ou ver o número real) ativa a aversão à perda e reduz o gasto irrefletido.
O Teste do Marshmallow e o Seu Dinheiro - Escolha quando combinar e quando separar resultados
Como você agrupa ganhos e perdas muda como eles parecem — e como você age sobre eles.
Contabilidade Mental, na Prática - Nomeie seu viés do presente antes de comprar
Reconheça que seu cérebro sistematicamente supervaloriza o agora -- nomear isso enfraquece seu domínio.
O Teste do Marshmallow e o Seu Dinheiro - Aplique o teste de "valor por real" em compras importantes
Antes de uma compra grande, pergunte quanto bem-estar por real isso gera em relação a alternativas de mesmo custo.
Gastar de Acordo com Seus Valores, na Prática
Preocupações relacionadas
- compras de experiências
Gastos experienciais produzem felicidade mais duradoura do que gastos materiais de custo equivalente.
Invista em experiências em vez de posses
- crença de que o dinheiro vai me fazer feliz
"Mais dinheiro vai resolver tudo" mantém a linha de chegada permanentemente fora de alcance.
Reconheça e combata roteiros de culto ao dinheiro
- tempo smart buying back seu abundancia de tempo durante uma grande mudança
A pesquisa de Ashley Whillans mostra que a "riqueza de tempo" — a sensação subjetiva de ter tempo suficiente — prevê o bem-estar melhor do que a renda além de um nível moderado, e que práticas concretas como terceirizar tarefas indesejadas e proteger tempo para atividades significativas aumentam essa sensação de forma mensurável. Os principais estudos são correlacionais, com algum suporte experimental para intervenções específicas.
Time Smart: Comprando de Volta sua Riqueza de Tempo
- quando valores baseado em gastos valor por dólar teste
Antes de uma compra grande, pergunte quanto bem-estar por real isso gera em relação a alternativas de mesmo custo.
Aplique o teste de "valor por real" em compras importantes
- construção mental abstrata e gastos
Gaste extravagantemente em suas prioridades e elimine impiedosamente o resto.
Corte custos impiedosamente naquilo que você não valoriza
- por que comprar experiências traz mais felicidade do que comprar coisas
Convide alguém para uma experiência compartilhada, em vez de comprar um objeto.
Dê experiências, não objetos
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.