Práticas de coaching para quando estoica disciplina de ação racional social animal
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando estoica disciplina de ação racional social animal, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Aja como um animal social racional — lembre-se de sua dupla natureza
Antes de agir, verifique ambos: isso é racional (consistente com razão e realidade)? E é social (serve aos outros)?
A Disciplina Estoica da Ação - Aconselhe-se como aconselharia um amigo
Pergunte o que você diria a um amigo em exatamente a sua situação — e siga seu próprio conselho.
Autodistanciamento: Pensando com Clareza Sobre os Próprios Problemas - Aplique o teste de equivalência de resultado
Pergunte: se o mesmo dano resultasse da ação versus da inação, qual você preferiria? A divergência revela o viés.
Viés de Omissão — Por Que Não Fazer Nada Parece Mais Seguro Do Que Agir - A prática de viver conscientemente
Traga consciência ao que você está fazendo e vendo, em vez de agir no piloto automático ou na evitação.
Os Seis Pilares da Autoestima, na Prática - Trate sua decisão como mais definitiva do que ela é
Feche mentalmente a opção de "desfazer" para parar a ruminação e aumentar a satisfação.
Sobrecarga de Escolha, na Prática - Presuma por padrão que você foi mal-entendido
Depois de qualquer mensagem importante, presuma que ela foi recebida de forma diferente do que você pretendia — e confira.
Viés de Comunicação da Proximidade - Defina seus desqualificadores com antecedência
Antes de avaliar opções, decida o que automaticamente descartaria uma delas.
Inversão: Resolva Problemas de Trás para Frente - Teste suas ações contra o bem comum
Pergunte se o que você está prestes a fazer serve ou prejudica o bem comum — não apenas seus interesses.
Sympatheia — A Prática Estoica da Interconexão Universal - Enfrente a história que você está contando a si mesmo
Nomeie a conspiração que sua mente inventa em um momento difícil, depois verifique-a contra os fatos.
Ousar Grandemente, Explicado na Prática - A auditoria de suposições
Traga à tona e questione as crenças que estão impulsionando uma decisão ou conflito atual.
Svadhyaya: O Autoestudo como Prática Diária
Preocupações relacionadas
- resolução da ambivalência
Use cada conflito como uma oportunidade para elevar a qualidade do próprio relacionamento.
Transforme o relacionamento, não apenas a questão
- autoconsciência sobre vieses cognitivos
Perceba suas emoções conforme surgem e reconheça como elas moldam seu julgamento e comportamento.
Autoconsciência
- dissonância cognitiva e livre escolha
Quando o número de opções excede um limiar cognitivo, as pessoas ficam menos propensas a escolher, menos satisfeitas com o que escolheram e mais propensas ao arrependimento — um fenômeno que Barry Schwartz chama de "paradoxo da escolha". Reduzir opções estrategicamente e adotar um padrão de "suficientemente bom" são os remédios mais sustentados por evidência.
Sobrecarga de Escolha, na Prática
- doutrina do meio-termo
Para qualquer escolha de caráter, identifique o extremo deficiente e o extremo excessivo, e depois mire entre eles.
Delibere em direção ao justo meio virtuoso
- racionalidade ecológica
Uma boa regra funciona porque combina com as regularidades estatísticas do ambiente — ambiente errado, regra errada.
Combine sua heurística com a estrutura do ambiente
- como formar sua própria opinião
Argumente ativamente contra sua primeira conclusão antes de aceitá-la.
Considere o oposto
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.