Práticas de coaching para quando tarefa iniciação tarefa decomposition primeiro ação
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando tarefa iniciação tarefa decomposition primeiro ação, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Decomponha tarefas em uma única próxima ação física
Substitua qualquer nome de tarefa pela única próxima ação física que a faz avançar.
Iniciação de Tarefas: Superando o Problema de Começar - Revise cada projeto ativo em busca de uma próxima ação atual
Para cada projeto que você tem aberto, confirme que há uma e apenas uma próxima ação claramente definida.
A Revisão Semanal do GTD - Escreva cada Passo de Ação começando com um verbo
Um Passo de Ação que começa com um verbo é completável; um que não começa geralmente é um desejo ou uma categoria, não uma tarefa.
O Método de Ação na Prática - Esclareça cada item em uma próxima ação concreta
Para cada item capturado, decida o que ele é e a próxima ação física imediata.
Getting Things Done (GTD), De Forma Prática - Reduzir a ambiguidade da tarefa antes de começar
Tarefas pouco claras são mais aversivas do que as claras — defina a tarefa antes de tentar trabalhar nela.
Aversão à Tarefa e Procrastinação - Use as páginas matinais para clarificar uma decisão ou um sentimento travado
Quando você se sentir bloqueado, vago ou confuso, escreva a confusão até que ela se resolva.
Páginas Matinais, na Prática - Capture ideias e compromissos em formato RPM
Quando um novo compromisso chegar, pergunte imediatamente: resultado, propósito, primeira ação do MAP — antes de adicioná-lo a qualquer lista.
O Método de Planejamento Rápido (RPM) de Tony Robbins, na Prática - Use um micro-início de cinco segundos para romper o limiar de iniciação
Comprometa-se apenas com os primeiros cinco segundos de uma ação — não com a tarefa completa.
Iniciação de Tarefas: Superando o Problema de Começar - Trabalhe a partir de uma lista diária fechada
Escreva a lista de tarefas de hoje antes de o dia começar, e depois se recuse a adicionar itens novos a ela.
Faça Amanhã, na Prática - Implemente a solução escolhida com um plano concreto
Traduza a solução escolhida em ações, horários e checkpoints específicos.
Terapia de Resolução de Problemas, na Prática
Preocupações relacionadas
- quando o getting coisas feito semanal revisão revisão projeto list
Para cada projeto que você tem aberto, confirme que há uma e apenas uma próxima ação claramente definida.
Revise cada projeto ativo em busca de uma próxima ação atual
- esclarecer novas tarefas
Tarefas pouco claras são mais aversivas do que as claras — defina a tarefa antes de tentar trabalhar nela.
Reduzir a ambiguidade da tarefa antes de começar
- próxima ação GTD
O GTD de David Allen passa todo compromisso por cinco passos — capturar, esclarecer, organizar, refletir e engajar — para que nada viva na sua cabeça e você sempre saiba a próxima ação física. A percepção central, de que tarefas inacabadas mantidas na memória criam carga mental persistente, é sustentada pela pesquisa cognitiva; o GTD em si é um sistema coerente de praticante em vez de um único protocolo testado.
Getting Things Done (GTD), De Forma Prática
- turn projects em actions
Misturar passos de ação de diferentes projetos em uma única lista aumenta o custo de troca de contexto e dificulta enxergar o progresso.
Mantenha os Passos de Ação de cada projeto fisicamente separados de outros projetos
- verb led tasks
Um Passo de Ação que começa com um verbo é completável; um que não começa geralmente é um desejo ou uma categoria, não uma tarefa.
Escreva cada Passo de Ação começando com um verbo
- quando problema resolução terapia solução implementação
Traduza a solução escolhida em ações, horários e checkpoints específicos.
Implemente a solução escolhida com um plano concreto
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.