Por que eu sou invisível? 10 práticas de coaching para testar

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para por que eu sou invisível, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Direcione a atenção para fora em situações sociais
   Direcione seu foco para o que a outra pessoa está dizendo e sentindo, não para como você parece.
   O Efeito Holofote: Por que Você Acha que Todo Mundo Está Observando
2. Questione explicitamente sua própria objetividade
   Pergunte a si mesmo que forças podem estar moldando sua percepção antes de presumir que você vê as coisas claramente.
   Realismo Ingênuo: Por Que Todo Mundo Acha Que Vê as Coisas Como Elas São
3. Perceba como você já importa
   Deliberadamente traga à tona evidências de que você é notado, importante ou alguém de quem se depende.
   Mattering: Sentir Que Você Conta
4. O Efeito Holofote: Por que Você Acha que Todo Mundo Está Observando
   O efeito holofote é a tendência bem documentada de superestimar o quanto outras pessoas notam nossa aparência, erros e ações — porque somos o centro da nossa própria atenção, presumimos que somos o centro da atenção delas. Reduzir esse viés exige atualizar deliberadamente a estimativa de quão distraídos, autocentrados e desatentos os outros realmente são.
5. Lembre-se de que os outros estão rodando o mesmo roteiro
   A maioria das pessoas na festa também se sente como a única ansiosa — elas estão observando você pela mesma razão.
   O Efeito Holofote: Por que Você Acha que Todo Mundo Está Observando
6. Audite e reduza os fatores de anti-mattering
   Identifique as pessoas, ambientes e hábitos que mais consistentemente fazem você se sentir invisível ou um fardo.
   Mattering: Sentir Que Você Conta
7. Lembre-se de quão pouco você nota os outros
   Inventarie com que frequência você nota as falhas de estranhos — depois aplique essa taxa a si mesmo.
   O Efeito Holofote: Por que Você Acha que Todo Mundo Está Observando
8. Faça a descoberta com um parceiro
   Peça a alguém para escutar os temas que você não consegue ouvir nas suas próprias histórias.
   Encontre Seu Porquê, De Forma Prática
9. Normalize os sentimentos de impostor por meio de revelação seletiva
   Diga a um colega de confiança que você às vezes se sente uma fraude — quase sempre você vai descobrir que o sentimento é mútuo.
   Fenômeno do Impostor, na Prática
10. Busque ativamente feedback sobre seus pontos cegos
    Peça especificamente pelo que os outros veem que você talvez não veja — com especificidade suficiente para obter respostas honestas.
    A Janela de Johari

Isso parece com os desafios que você pode estar enfrentando?

• Em qualquer conversa eu estou tão ocupado me vigiando→
• Eu enxergo na hora os pontos cegos de todo mundo→
• Nos dias em que sinto que não importo pra ninguém, não consigo ver nenhuma prova de que importo→
• Na festa eu sinto que sou o único ali parado, sem jeito e exposto, enquanto todo mundo está à vontade e pertence→
• Tem certos lugares e certas pessoas que sempre me fazem sentir um peso ou como se eu nem estivesse ali→

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.