Coaching-Übungen für backward Planung Technik
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für backward Planung Technik sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Ein Premortem durchführen, bevor Sie sich verpflichten
Stellen Sie sich vor, das Projekt sei bereits gescheitert, und arbeiten Sie rückwärts, um herauszufinden warum.
Der Planungsfehlschluss — Warum Ihre Schätzungen immer falsch sind - Die Planungssitzung vom Ausführungstag trennen
Planen Sie in einer dedizierten Sitzung, nie an dem Tag, an dem Sie beginnen wollen.
Der Planungsfehlschluss — Warum Ihre Schätzungen immer falsch sind - Das Premortem (sich das bereits gescheiterte Projekt vorstellen)
Vor dem Start annehmen, der Plan sei bereits gescheitert, und fragen warum – dann jetzt korrigieren.
Premeditatio Malorum im Detail - Die Außenperspektive vor der Festlegung auf einen bedeutsamen Plan aufrufen
Frage vor dem Finalisieren eines Plans oder einer Prognose als ersten Checkpoint: Wie liefen ähnliche Dinge?
Die Außenperspektive - Deinen aktuellen Rand kartieren: Was ist von deiner Position aus einen Schritt entfernt?
Liste alles auf, was von deinen aktuellen Fähigkeiten, Beziehungen und Ressourcen aus wirklich erreichbar ist – dein Angrenzend-Mögliches wird durch das definiert, was du bereits hast.
Das Angrenzend-Mögliche, praktisch erklärt - Für Hindernisse mit Bewältigungsplänen planen
Antizipieren Sie die konkreten Hindernisse, die Ihren Plan am wahrscheinlichsten blockieren, und entscheiden Sie sich vorab für Ihre Reaktion auf jedes.
Handlungsplanung - Ein Pre-Mortem aus der Außenperspektive durchführen
Stell dir vor, das Projekt sei gescheitert — frag dann, welcher Basisraten-Misserfolgstyp es verursacht hat.
Die Außenperspektive - Den grundlegenden Pre-Mortem durchführen
Nimm an, der Plan sei gescheitert, dann lass jeden aufschreiben, warum.
Der Pre-Mortem: Stell dir vor, es ist bereits gescheitert - Nutze Referenzklassen-Prognose für Projektschätzungen
Schätze, wie lange ähnliche Projekte historisch gedauert haben, bevor du dein spezifisches Projekt schätzt.
Vernachlässigung der Basisrate: Warum wir die Wahrscheinlichkeiten ignorieren - Die zukünftige Lebenslinie
Verlängere deine Zeitlinie nach vorne und skizziere die Höhepunkte und Wendepunkte, die du schaffen willst — arbeite dann rückwärts zu heute.
Die Lebenslinien-Übung
Verwandte Anliegen
- Unknown Unknowns Planung
Planen Sie in einer dedizierten Sitzung, nie an dem Tag, an dem Sie beginnen wollen.
Die Planungssitzung vom Ausführungstag trennen
- Ziel horizon Planung
Feste Ziele erzeugen Aufmerksamkeitsblindheit für laterale Chancen, die besser sein könnten als das ursprüngliche Ziel.
Chancenbewusstsein üben: offen für ungeplante Wege bleiben
- Wie man lernen von Planung
Frage vor, während und nach einer Aufgabe, was du tun wirst, wie es läuft und was zu ändern ist.
Durchlaufe eine Planen-Beobachten-Bewerten-Schleife
- outside Sichtweise Planung
Frage vor dem Finalisieren eines Plans oder einer Prognose als ersten Checkpoint: Wie liefen ähnliche Dinge?
Die Außenperspektive vor der Festlegung auf einen bedeutsamen Plan aufrufen
- bewältigen ahead scenario
Cope Ahead, ein von Marsha Linehan entwickelter DBT-Skill, besteht darin, eine wahrscheinliche schwierige Situation gedanklich detailliert durchzuspielen — die aufkommenden Emotionen zu imaginieren und die genauen Bewältigungsreaktionen vor dem Ereignis zu üben. Es ist keine positive Visualisierung; es ist eine Stress-Impfungs-Probe, die wirksame Reaktionen vorlädt, sodass sie unter realem Zeitdruck verfügbar sind.
Cope Ahead: DBTs Methode zur Vorbereitung auf schwierige Situationen
- Scheitern modes Planung
Stell dir vor, das Projekt sei gescheitert — frag dann, welcher Basisraten-Misserfolgstyp es verursacht hat.
Ein Pre-Mortem aus der Außenperspektive durchführen
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.