Coaching-Übungen für buffering gap zwischen Selbst und ideal
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für buffering gap zwischen Selbst und ideal sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Die Ideallücke durch Wachstum schließen, nicht durch Löschung
Wenn Sie Ihr Idealselbst verfehlen, ist die Reaktion, darauf hinzuarbeiten – nicht das Ideal aufzugeben oder das tatsächliche Selbst zu verurteilen.
Selbstdiskrepanztheorie, praktisch erklärt - Idealselbst-Standards neu kalibrieren, wenn sie unerreichbar hoch sind
Unterscheiden Sie zwischen ambitionierten Standards, die Sie herausfordern, und perfektionistischen Standards, die Sie nur bestrafen.
Selbstdiskrepanztheorie, praktisch erklärt - Selbstmitgefühl nutzen, um die emotionalen Kosten von Diskrepanzen abzufedern
Erkennen Sie die Lücke und das Unbehagen an, das sie verursacht, ohne sie in Selbstangriff zu verwandeln – die Lücke kann motivieren, ohne zu bestrafen.
Selbstdiskrepanztheorie, praktisch erklärt - Die ideale Version loslassen
Identifiziere ein Projekt, eine Beziehung oder ein Selbstbild, auf dessen Perfektion du wartest, und beschäftige dich stattdessen mit seinem tatsächlichen Zustand.
Wabi-Sabi: Schönheit in der Unvollkommenheit finden - Selbstdiskrepanztheorie, praktisch erklärt
E. Tory Higgins' Selbstdiskrepanztheorie besagt, dass bestimmte emotionale Folgen aus bestimmten Lücken im Selbstsystem entstehen: Ihr Idealselbst zu verfehlen erzeugt Niedergeschlagenheit und depressionsähnliche Zustände, während Ihr Sollselbst (Pflichten und Verpflichtungen) zu verfehlen Erregung und angstähnliche Zustände erzeugt. Zu erkennen, welche Lücke aktiv ist, ermöglicht gezieltere Interventionen. - Ihr tatsächliches, ideales und Sollselbst kartieren
Schreiben Sie separate Beschreibungen von wer Sie sind, wer Sie sein wollen und wer Sie sich verpflichtet fühlen zu sein – dann vergleichen Sie sie.
Selbstdiskrepanztheorie, praktisch erklärt - Perfektionismus loslassen
Sehen Sie Perfektionismus als Schutzschild gegen Urteil, nicht als Weg zu Exzellenz – und legen Sie ihn ab.
Die Gaben der Unvollkommenheit, praktisch angewendet - Die wahrgenommene Lücke zwischen aktuellem und gewünschtem Zustand verstärken, um die Motivation zu erhöhen
Die Diskrepanz zwischen wo du bist und wo du sein willst lebendig und konkret zu machen, mobilisiert korrigierende Motivation.
Feedback-Schleifen und Verhaltensänderung - Kalibriere deinen Vergleichspool bewusst neu
Vergleiche deine Fähigkeit bewusst mit deinem früheren Selbst, nicht mit Gleichaltrigen auf dem Höhepunkt ihrer Lernkurve.
Die Selbstvertrauen-Kompetenz-Schleife - Ego-schützende Wachsamkeit vor wichtigen Aktivitäten reduzieren
Senke deine Wachsamkeit darüber, wie du wirkst, sodass volles Engagement – und Peak Experience – möglich wird.
Peak Experiences und Selbstverwirklichung
Verwandte Anliegen
- dejection und ideal Selbst
Wenn Sie Ihr Idealselbst verfehlen, ist die Reaktion, darauf hinzuarbeiten – nicht das Ideal aufzugeben oder das tatsächliche Selbst zu verurteilen.
Die Ideallücke durch Wachstum schließen, nicht durch Löschung
- ideal Selbst gap
Wenn Sie Ihr Idealselbst verfehlen, ist die Reaktion, darauf hinzuarbeiten – nicht das Ideal aufzugeben oder das tatsächliche Selbst zu verurteilen.
- Schließen der gap zwischen ideal und actual Selbst
Wenn Sie Ihr Idealselbst verfehlen, ist die Reaktion, darauf hinzuarbeiten – nicht das Ideal aufzugeben oder das tatsächliche Selbst zu verurteilen.
- warum Gap zwischen wer ich bin und wer ich Want zu sein Matters
Markiere auf der Zielscheibe jedes Bereichs, wie eng dein jüngstes Verhalten dem Wert entsprach – ehrlich.
Bewerte deine aktuelle Position in jedem Bereich
- ideal Selbst vs. actual Selbst
Unterscheiden Sie zwischen ambitionierten Standards, die Sie herausfordern, und perfektionistischen Standards, die Sie nur bestrafen.
Idealselbst-Standards neu kalibrieren, wenn sie unerreichbar hoch sind
- Self Discrepancy Theory
E. Tory Higgins' Selbstdiskrepanztheorie besagt, dass bestimmte emotionale Folgen aus bestimmten Lücken im Selbstsystem entstehen: Ihr Idealselbst zu verfehlen erzeugt Niedergeschlagenheit und depressionsähnliche Zustände, während Ihr Sollselbst (Pflichten und Verpflichtungen) zu verfehlen Erregung und angstähnliche Zustände erzeugt. Zu erkennen, welche Lücke aktiv ist, ermöglicht gezieltere Interventionen.
Selbstdiskrepanztheorie, praktisch erklärt
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.