Gegenseitiges Sich-Beschweren: 10 evidenzbasierte Coaching-Übungen

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für gegenseitiges Sich-Beschweren sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Kritik durch eine konkrete Beschwerde plus ein Bedürfnis ersetzen
   Eine Beschwerde spricht ein Verhalten an; Kritik greift den Charakter an – nur eine davon ist überlebbar.
   Die vier apokalyptischen Reiter: Gottmans Warnsignale für den Beziehungszerfall
2. Nutze Sprachspiegelung beim Schreiben — gleiche ihre Worte an, nicht deine
   Wenn jemand ein Problem mit eigenen Worten beschreibt, nutze diese Worte — nicht dein eigenes Ersatzvokabular.
   Spiegeln und Angleichen, praktisch erklärt
3. Suche nach Beitrag, nicht nach Schuld
   Fast jeder Konflikt hat Beiträge von beiden Seiten – deinen zu finden verändert das Gespräch.
   Looping für Verständnis (schwierige Gespräche)
4. Abwehrhaltung durch teilweise Verantwortungsübernahme ersetzen
   Abwehrhaltung ist ein Unschuldsbeweis; auch nur teilweise Verantwortung zu übernehmen, ist der einzige Weg nach vorn.
   Die vier apokalyptischen Reiter: Gottmans Warnsignale für den Beziehungszerfall
5. Von Schuldzuweisung zu Beitrag übergehen
   Frage, wie jede Seite zur Situation beigetragen hat, statt wer schuld ist.
   Schwierige Gespräche, praktisch umgesetzt
6. Führen Sie einen Genauigkeits-Check nach dem Gespräch durch
   Vergleichen Sie nach wichtigen Gesprächen, was jede Person geglaubt hat, kommuniziert worden zu sein.
   Closeness-Communication Bias (Nähe-Kommunikations-Verzerrung)
7. Auf jeder Ebene MECE-Äste bilden
   Stelle sicher, dass jedes Astset sich gegenseitig ausschließt (keine Überschneidung) und gemeinsam erschöpfend ist (nichts Wichtiges fehlt).
   Issue-Tree-Analyse
8. Verwandte Fähigkeiten mischen, nicht zufällige Fächer
   Mische Dinge, die du miteinander verwechseln könntest – nicht unzusammenhängende Fächer wahllos zusammengeworfen.
   Interleaving: Mischen für besseres Lernen
9. Die Action Steps jedes Projekts physisch von anderen Projekten getrennt halten
   Action Steps verschiedener Projekte in einer einzigen Liste zu vermischen erhöht die Kosten des Kontextwechsels und erschwert es, Fortschritt zu erkennen.
   Die Action Method, praktisch erklärt
10. Widersetze dich der umgekehrten Delegation (das „Affen-Zurück"-Problem)
    Wenn dir eine mitarbeitende Person ihren Affen bringt, nimm ihn nicht — schick ihn zurück, mit dem nächsten Schritt bei ihr.
    Delegationsstufen, praktisch umgesetzt

Klingt das nach den Herausforderungen, mit denen du möglicherweise konfrontiert bist?

• Wenn mich etwas stört, kommt es als „du immer“ und „was ist los mit dir“ raus statt als die eine Sache, die sie wirklich getan haben, und dann streiten wir über meinen Ton statt über das Geschirr.→
• In meinen E-Mails ersetze ich die Worte der anderen durch meine eigenen→
• Ich spiele diesen Streit immer wieder als Liste von allem durch, was sie falsch gemacht haben, und solange alles ihre Schuld ist, stecken wir einfach fest→
• Sobald sie eine Beschwerde vorbringen, erkläre ich schon, warum es nicht meine Schuld ist, oder zeige auf etwas, das sie getan haben→
• Das Ganze ist ein Tauziehen darum geworden, wessen Schuld es ist→

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.