Ressourcen für Emotion Coaching für Fachkräfte: 10 evidenzbasierte Coaching-Übungen

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Ressourcen für Emotion Coaching für Fachkräfte sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Emotionale Energierituale gegen tägliche Erschöpfung aufbauen
   Emotionale Energie ist die Qualität emotionaler Verfügbarkeit, die du in Arbeit und Beziehungen einbringst – und sie ist durch kurze tägliche Rituale trainierbar.
   Energiemanagement statt Zeitmanagement
2. Üben Sie Emotionscoaching in Momenten mit niedrigem Einsatz
   Bauen Sie die Fähigkeit in kleinen Momenten auf, damit sie in den großen verfügbar ist.
   Emotionscoaching (John Gottman)
3. Manage emotionale Energie
   Kultiviere bewusst positive emotionale Zustände, da sie Leistung und Verbindung befeuern.
   Die Kraft des vollen Engagements, praktisch gemacht
4. Emotionscoaching (John Gottman)
   Emotionscoaching ist John Gottmans Begriff für den Erziehungsstil, bei dem Erwachsene die negativen Emotionen eines Kindes als Gelegenheiten zur Verbindung und zum Lehren behandeln statt als zu unterdrückende Probleme. Längsschnittforschung aus Gottmans Labor fand, dass Kinder emotionscoachender Eltern bessere emotionale Regulation, weniger Verhaltensprobleme und stärkere schulische Leistungen zeigten im Vergleich zu Kindern, deren Emotionen abgetan oder bestraft wurden.
5. Werden Sie sich zuerst Ihrer eigenen emotionalen Reaktionen bewusst
   Ein Elternteil, das von der Not seines Kindes überflutet wird, kann sie nicht coachen — Selbstbewusstsein ist die Voraussetzung.
   Emotionscoaching (John Gottman)
6. Das IZOF-Profil erweitern, um positive und negative Emotionen einzubeziehen
   Kartieren Sie, welche Emotionen – nicht nur Angst – für Ihre Leistung funktional sind, und welche dysfunktional.
   Die Zone optimaler Funktionsfähigkeit: Hanins IZOF-Modell
7. Interne Coaching-Hinweise in externe Äquivalente umschreiben
   Prüfe deine Coaching-Sprache und wandle körperfokussierte Anweisungen in wirkungsfokussierte um.
   Externer Aufmerksamkeitsfokus, praktisch angewendet
8. Ausführenden Wahlmöglichkeiten in der Übung geben, um Autonomie zu unterstützen
   Biete selbstgesteuerte Optionen in der Übung an – welche Übung, wie viele Wiederholungen, welcher Hinweis –, um intrinsische Motivation und Lernen zu stärken.
   Externer Aufmerksamkeitsfokus, praktisch angewendet
9. Schaffe Denkraum, statt jedes Meeting mit Inhalt zu füllen
   Das Wertvollste, was eine coachende Führungskraft bietet, ist geschützte Zeit und Raum zur Reflexion — die die meisten Teams nie bekommen.
   Führen wie ein Coach: Ein neues Führungsparadigma
10. Alle vier Energiedimensionen managen: körperlich, emotional, mental, spirituell
    Behandle Energie als die grundlegende Leistungsressource — nicht Zeit, Anstrengung oder Technik.
    Der ideale Leistungszustand, praktisch gemacht

Klingt das nach den Herausforderungen, mit denen du möglicherweise konfrontiert bist?

• Wenn ich bei den Menschen ankomme, die mir wichtig sind, habe ich nichts mehr zu geben→
• Ich probiere diese Sachen immer nur, wenn mein Kind schon mitten im Zusammenbruch steckt, und genau dann kommt es steif und auswendig gelernt heraus und fällt auseinander→
• Ich behandle meine schlechten Stimmungen wie Hintergrundrauschen, das man einfach durchstehen muss, und wundere mich dann, dass mein Fokus und mein Antrieb immer wieder einbrechen→
• Sobald mein Kind einen Zusammenbruch hat, spüre ich, wie sich meine eigene Brust zusammenzieht und meine Geduld reißt, und ich reagiere aus dieser Hitze heraus→
• Alle sagen mir, ich solle vor einem Auftritt ruhig und positiv werden, aber ehrlich gesagt kamen einige meiner besten Momente, als ich tatsächlich ein bisschen wütend oder angespannt war→

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.