Coaching-Übungen für forethought Phase srl
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für forethought Phase srl sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Das Premortem (sich das bereits gescheiterte Projekt vorstellen)
Vor dem Start annehmen, der Plan sei bereits gescheitert, und fragen warum – dann jetzt korrigieren.
Premeditatio Malorum im Detail - Ein Premortem durchführen, bevor Sie sich verpflichten
Stellen Sie sich vor, das Projekt sei bereits gescheitert, und arbeiten Sie rückwärts, um herauszufinden warum.
Der Planungsfehlschluss — Warum Ihre Schätzungen immer falsch sind - Reflexion nach der Sitzung
Bewerte unmittelbar nach einer Lerneinheit, was du gelernt hast, welche Strategien wirkten und was als Nächstes zu tun ist.
Selbstreguliertes Lernen: Die Kontrolle darüber übernehmen, wie du lernst - Führ eine mentale Simulation durch, bevor du dich auf einen Handlungsverlauf festlegst
Bevor du auf eine erkannte Situation reagierst, spiel mental durch, wie deine beabsichtigte Reaktion abläuft.
Recognition-Primed Decision Making (mustererkennungsbasierte Entscheidung) - Die Außenperspektive vor der Festlegung auf einen bedeutsamen Plan aufrufen
Frage vor dem Finalisieren eines Plans oder einer Prognose als ersten Checkpoint: Wie liefen ähnliche Dinge?
Die Außenperspektive - Top-Risiken in Stolperdrähte verwandeln
Setze ein konkretes Signal, das dir sagt, dass ein gefürchtetes Scheitern beginnt zu passieren.
Der Pre-Mortem: Stell dir vor, es ist bereits gescheitert - Widrigkeiten vorwegnehmen (die stoische Wurzel)
Kurz und regelmäßig Verlust und Schwierigkeit im Voraus durchspielen, unabhängig von einer konkreten Entscheidung.
Fear-Setting, ganz praktisch - Ein Premortem vor der Verpflichtung durchführen
Stellen Sie sich vor, die Entscheidung sei bereits gescheitert – fragen Sie dann warum.
Thinking in Bets - Nutze die Karte, um dich auf bekannte Auslöser vorzubereiten
Bestimme vor einer auslösenden Situation, welcher Anteil wahrscheinlich aktiviert wird und was er brauchen wird.
IFS-Anteile-Mapping, praktisch gemacht - Feedforward nutzen, um Teammitglieder vor Projektbeginn auf Ziele auszurichten
Am Projektstart Feedforward einladen, wie man erfolgreich sein kann – bevor es überhaupt Leistung zu kritisieren gibt.
Feedforward: Zukunftsorientiertes Feedback, das Verhalten wirklich ändert
Verwandte Anliegen
- wenn Premeditatio Malorum Premortem
Vor dem Start annehmen, der Plan sei bereits gescheitert, und fragen warum – dann jetzt korrigieren.
Das Premortem (sich das bereits gescheiterte Projekt vorstellen)
- wenn Recognition Primed Entscheidung mental Simulation vor Acting
Bevor du auf eine erkannte Situation reagierst, spiel mental durch, wie deine beabsichtigte Reaktion abläuft.
Führ eine mentale Simulation durch, bevor du dich auf einen Handlungsverlauf festlegst
- bewältigen ahead Review
Vergleiche, wie du tatsächlich bewältigt hast, mit deinem Plan — die Lücke ist dein nächstes Trainingsziel.
Nach dem Ereignis überprüfen, was passiert ist, um den nächsten Cope Ahead zu verfeinern
- bewältigen ahead scenario
Cope Ahead, ein von Marsha Linehan entwickelter DBT-Skill, besteht darin, eine wahrscheinliche schwierige Situation gedanklich detailliert durchzuspielen — die aufkommenden Emotionen zu imaginieren und die genauen Bewältigungsreaktionen vor dem Ereignis zu üben. Es ist keine positive Visualisierung; es ist eine Stress-Impfungs-Probe, die wirksame Reaktionen vorlädt, sodass sie unter realem Zeitdruck verfügbar sind.
Cope Ahead: DBTs Methode zur Vorbereitung auf schwierige Situationen
- Scheitern modes Planung
Stell dir vor, das Projekt sei gescheitert — frag dann, welcher Basisraten-Misserfolgstyp es verursacht hat.
Ein Pre-Mortem aus der Außenperspektive durchführen
- Wie man identifizieren Risiken vor deciding
Stellen Sie sich vor, die Entscheidung sei bereits gescheitert – fragen Sie dann warum.
Ein Premortem vor der Verpflichtung durchführen
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.