Authentischer werden: 10 evidenzbasierte Coaching-Übungen

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Authentischer werden sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Teilen Sie die unordentliche Version, nicht die redigierte Highlight-Reel
   Eine Pratfall-Effekt-Technik: Die überpolierte Version Ihrer Geschichte schafft Distanz, während die echte, unordentliche Version Verbindung schafft.
   Der Pratfall-Effekt, praktisch umgesetzt
2. Authentizität kultivieren
   Lassen Sie los, wer Sie sein sollten zu sein, und zeigen Sie sich als wer Sie tatsächlich sind.
   Die Gaben der Unvollkommenheit, praktisch angewendet
3. Stärken bewusst in deinen wichtigsten Beziehungen einsetzen
   Identifiziere, wie sich deine Signaturstärken in den Beziehungen zeigen – oder nicht zeigen –, die dir am wichtigsten sind.
   VIA-Charakterstärken, praktisch angewendet
4. Signalisiere Glaubwürdigkeit, ohne sie zu behaupten
   Lass dein Wissen durch Fragen und Konkretes durchscheinen, nicht durch Kompetenzerklärungen.
   Die Vertrauensgleichung, praktisch angewandt
5. Baue Aufrichtigkeit auf, indem du nur sagst, was du meinst
   Gehe nur Verpflichtungen und Aussagen ein, an die du wirklich glaubst – und ziehe die zurück, die nicht stimmen.
   Das Vertrauensdreieck
6. Normalisieren Sie den unordentlichen Prozess, nicht nur das polierte Ergebnis
   Lassen Sie Menschen die Iterationen und Sackgassen hinter einem erfolgreichen Ergebnis sehen.
   Der Pratfall-Effekt, praktisch umgesetzt
7. Mentor:innen suchen, die ihre eigene Unsicherheit benennen
   Suche aktiv nach respektierten Personen, die offen über ihre eigene Lernkurve sprechen – sie kalibrieren dein Modell davon, wie Meisterschaft aussieht, neu.
   Impostor-Phänomen, praktisch erklärt
8. Suche echte Vorteile, ohne sie zu erzwingen
   Authentisches Vorteilsfinden – echte Wege identifizieren, wie die Erfahrung dich verändert hat – unterstützt Anpassung; erzwungenes Vorteilsfinden nicht.
   Sinnstiftende Bewältigung, praktisch angewandt
9. Selbstvertrautheit mit neuen Identitäten durch niedrigschwellige Wiederholung aufbauen
   Ein neues Verhalten wiederholt zu zeigen — auch in kleinen Dosen — lässt es sich wie man selbst anfühlen.
   Der Mere-Exposure-Effekt, praktisch erklärt
10. Sagen Sie 'Ich weiß es nicht', wenn Sie es wirklich nicht wissen
    Die Grenzen Ihres Wissens zuzugeben signalisiert intellektuelle Ehrlichkeit und erhöht die langfristige Glaubwürdigkeit.
    Der Pratfall-Effekt, praktisch umgesetzt

Klingt das nach den Herausforderungen, mit denen du möglicherweise konfrontiert bist?

• Ich habe meine eigene Geschichte so oft erzählt, dass sie zu einem glatten, unausweichlichen Bogen ohne Zweifel geworden ist→
• Ich bin so daran gewöhnt, zu steuern, wie ich rüberkomme, dass ich nicht mal sicher bin, ob die Leute das echte Ich kennen→
• Bei dem Menschen, der mir am nächsten ist, bin ich in eine Rolle gerutscht, und die echtesten Teile von mir bleiben versteckt→
• Wenn ich will, dass man mich ernst nimmt, steige ich gern mit meinem Lebenslauf und meinem Wissen ein, und ich merke, wie es als Angeberei ankommt→
• Um Dinge zu glätten, sage ich „klingt gut“, „ist okay für mich“, „ich verstehe“, obwohl nichts davon stimmt→

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.