Ich will mich nicht mehr mit zu wenig zufriedengeben: 10 evidenzbasierte Coaching-Übungen
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Ich will mich nicht mehr mit zu wenig zufriedengeben sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Lege deine Ausstiegskriterien im Voraus fest
Entscheide im Voraus, welches Ergebnis dich zum Aufhören, Fortsetzen oder Hochskalieren bringen würde.
Tiny Experiments: Veränderung testen, ohne sich zu binden - „Genügen lassen“ statt Maximieren annehmen
Setzen Sie vor der Suche einen „gut genug“-Maßstab, dann stoppen Sie, wenn Sie ihn erreichen.
Choice Overload, praktisch angewendet - "Genug" als Stoppregel nutzen
Im Voraus festlegen, was als genug zählt, damit man aufhören kann, statt ständig zu optimieren.
Slow Living, praktisch erklärt - Deinen „Genug“-Punkt finden
Definiere das Einkommens- und Besitzniveau, jenseits dessen mehr nicht mehr zu deinem Leben beiträgt.
Freiwillige Einfachheit, ganz praktisch - Höre auf, dein Leben aufzuschieben
Die größte Verschwendung des Lebens ist, es aufzuschieben – "die ganze Zukunft liegt in Ungewissheit: lebe sofort."
Seneca über Zeit, praktisch erklärt - Satisficing statt Maximieren
Wähle die Option, die deine Kriterien erfüllt, statt nach der theoretisch besten zu suchen.
Die Haltung des Genug: Zufriedenheit ohne Selbstzufriedenheit - Wissen, wann man aufhören sollte
Erkenne den natürlichen Haltepunkt einer Handlung, statt aus Gewohnheit oder Angst darüber hinauszugehen.
Das Tao Te King, praktisch angewendet - Die Praxis der Selbstbehauptung
Deine Wünsche, Bedürfnisse und Werte ehren, indem du sie in der Welt ausdrückst – angemessen und offen.
Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls, praktisch angewendet - Ihre Entscheidung als endgültiger behandeln, als sie ist
Schließen Sie die „Rückgängig“-Option gedanklich ab, um Grübeln zu stoppen und Zufriedenheit zu erhöhen.
Choice Overload, praktisch angewendet - Eine „gut genug“-Schwelle festlegen, bevor Sie suchen
Legen Sie zuerst Ihre Kriterien fest, dann nehmen Sie die erste Option, die sie erfüllt.
Satisficing vs. Maximizing: Wann „gut genug“ gewinnt
Klingt das nach den Herausforderungen, mit denen du möglicherweise konfrontiert bist?
- Entweder klammere ich mich an etwas, lange nachdem klar ist, dass es nicht funktioniert, weil Aufhören sich wie Aufgeben anfühlt, oder ich steige am ersten Tag aus, an dem meine Motivation sinkt
- Ich fühle mich beim Entscheiden nie fertig
- Es gibt immer noch eine Sache, die ich tun könnte, also höre ich nie wirklich auf – selbst wenn die Arbeit in Ordnung ist, feile und dränge ich weiter, und ich kann nicht erkennen, wo „fertig“ sein soll, also mache ich einfach weiter.
- Jedes Mal, wenn ich mehr verdiene, gebe ich irgendwie mehr aus, und die Ziellinie, an der ich endlich das Gefühl hätte, genug zu haben, rückt immer weiter weg
- Ich sage mir ständig, dass ich richtig anfange zu leben, sobald sich alles beruhigt hat
Verwandte Anliegen
- Entscheidung satisfaction
Wenn Sie sich entschieden haben, schließen Sie die Tür, statt den Vergleich wieder zu öffnen.
Sich festlegen und aufhören neu zu bewerten
- Wie finde ich heraus, was ich will, und werde entscheidungsfreudiger
Legen Sie zuerst Ihre Kriterien fest, dann nehmen Sie die erste Option, die sie erfüllt.
Eine „gut genug“-Schwelle festlegen, bevor Sie suchen
- Wie man aufhört, die eigene Wahl mit dem zu vergleichen, was man nicht gewählt hat
Hören Sie auf zu berechnen, was jede verworfene Option Sie „kostet“ — es verstärkt Bedauern ohne Gewinn.
Denken in Opportunitätskosten reduzieren
- Wie man aufhört, endlos Optionen zu vergleichen, und einfach entscheidet
Hören Sie auf zu berechnen, was jede verworfene Option Sie „kostet“ — es verstärkt Bedauern ohne Gewinn.
- Wie kann ich aufhören, mich unentschlossen zu fühlen
Schließen Sie die „Rückgängig“-Option gedanklich ab, um Grübeln zu stoppen und Zufriedenheit zu erhöhen.
Ihre Entscheidung als endgültiger behandeln, als sie ist
- Ich will aufhören zu recherchieren und anfangen zu entscheiden
Setzen Sie vor der Suche einen „gut genug“-Maßstab, dann stoppen Sie, wenn Sie ihn erreichen.
„Genügen lassen“ statt Maximieren annehmen
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.