Lectio MSG: 10 evidenzbasierte Coaching-Übungen

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Lectio MSG sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Lectio Divina in Gemeinschaft praktizieren
   Lass die Resonanzen anderer den Text zu Dimensionen öffnen, die deine Einzellesung verpassen würde.
   Lectio Divina: Heilige Lesung
2. Lectio Divina: Heilige Lesung
   Lectio Divina ("heilige Lesung") ist eine benediktinische klösterliche Praxis, bei der ein kurzer heiliger Text langsam und wiederholt gelesen wird, in vier Stufen: Lesen (lectio), Nachsinnen (meditatio), betende Antwort (oratio) und stilles Verweilen (contemplatio). Es ist kein Studium zur Informationsgewinnung, sondern eine Art, einen Text am Leser wirken zu lassen. Sie wird im westlichen Mönchtum seit mindestens dem 6. Jahrhundert praktiziert; ihre spezifischen Vorteile werden erfahrungsbasiert berichtet, nicht durch kontrollierte Forschung belegt.
3. Lectio Divina zu einer kurzen, täglichen Praxis machen
   Übe täglich eine kurze lectio statt gelegentlich eine lange.
   Lectio Divina: Heilige Lesung
4. Lectio: langsam und empfangend lesen
   Lies eine kurze Passage langsam und lausche auf ein Wort oder eine Phrase, das dich trifft.
   Lectio Divina: Heilige Lesung
5. Oratio: als Antwort auf das Entstandene beten
   Lass das, was der Text in dir berührt hat, zu Gebet werden – ehrlich, spontan, persönlich.
   Lectio Divina: Heilige Lesung
6. Meditatio: über das Entstandene nachsinnen
   Wende das Wort oder die Phrase in deinem Geist, lass es sich entfalten, statt es zu analysieren.
   Lectio Divina: Heilige Lesung
7. Lectio auf andere weisheitliche Texte anwenden
   Nutze die vierteilige Struktur mit Poesie, Weisheitsliteratur oder jedem Text, der langsame Aufmerksamkeit trägt.
   Lectio Divina: Heilige Lesung
8. Vom Lesen zur wortlosen Gegenwart übergehen
   Lass heilige Lektüre allmählich in Stille übergehen, statt eine rein intellektuelle Tätigkeit zu bleiben.
   Kontemplatives Gebet: Die innere Reise
9. Contemplatio: in wortloser Präsenz ruhen
   Lass Worte los und ruhe in einfacher, offener Präsenz – die Frucht und der Höhepunkt der Praxis.
   Lectio Divina: Heilige Lesung
10. Verbale und visuelle Kanäle getrennt halten
    Vermeide es, gesprochene Erzählung und dichten Text gleichzeitig zu präsentieren.
    Arbeitsgedächtnis: Wie dein Gehirn Gedanken im Spiel hält

Klingt das nach den Herausforderungen, mit denen du möglicherweise konfrontiert bist?

• Ich lese allein, und dieselbe Passage gibt mir jedes Mal dieselben paar Dinge – ich will hören, wie dieselben Worte bei anderen ankommen, weil ich spüre, dass sie den Text an Stellen öffnen würden, die mein einsames Lesen nie erreicht.→
• Ich mache diese Art langsames, betendes Lesen nur an Einkehrtagen oder ruhigen Wochenenden und lasse es fallen, sobald der normale Alltag wieder beginnt→
• Ich rase durch die Schrift, um Strecke zu machen und den Kern herauszuziehen, und nichts davon kommt an→
• Wenn ich bete, greife ich auf auswendig gelernte, sichere Formeln zurück, die nicht berühren, was wirklich in mir ist→
• Ein Satz aus dem Text hat mich gepackt, und ich will bei ihm bleiben und ihn zu meinem jetzigen Leben sprechen lassen, aber ich rutsche ständig ins Analysieren des Textes→

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.