Passiv destruktives Antworten: 10 evidenzbasierte Coaching-Übungen
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für passiv destruktives Antworten sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Aktiv-konstruktives Reagieren, praktisch erklärt
Wenn jemand gute Neuigkeiten teilt, mit engagierter Begeisterung reagieren und Fragen stellen, die die Person das Erlebnis nochmals aufleben lassen – «Das ist wunderbar, ich freue mich so für dich. Wie hast du es erfahren?» Das ist aktiv-konstruktives Reagieren – der einzige der vier Reaktionsstile, der nachweislich zu Wohlbefinden und Beziehungsbindung beiträgt. Die drei anderen – aktiv-destruktiv, passiv-konstruktiv und passiv-destruktiv – schaden der Verbindung, auch wenn sie harmlos oder höflich wirken. - Passive Reaktionen vermeiden
Erkennen, wie passiv-konstruktive und passiv-destruktive Reaktionen Verbindung kosten, auch wenn sie neutral wirken.
Aktiv-konstruktives Reagieren, praktisch erklärt - Anpassung: zerstörerische Reaktionen auf Provokation des Partners hemmen
Wenn dein Partner etwas Verletzendes oder Irritierendes tut, übe konstruktiv statt gleichartig zu reagieren.
Das Investitionsmodell der Bindung: Warum Menschen bleiben (und warum sie gehen) - Die vier Reaktionsstile erkennen
Lernen, aktiv-konstruktiv, aktiv-destruktiv, passiv-konstruktiv und passiv-destruktiv in sich selbst und anderen zu erkennen.
Aktiv-konstruktives Reagieren, praktisch erklärt - Gegenwendungsreaktionen erkennen, bevor sie treffen
Gereiztheit, Sarkasmus oder Abweisung als Reaktion auf einen Bid schadet der Beziehung aktiv.
Bids for Connection: Die kleinen Momente, die Beziehungen tragen oder brechen - Verfolger: die Angst unter dem Protest aussprechen
Statt stärker zu drängen, benennen Sie das Bindungsbedürfnis, das die Verfolgung antreibt.
Der Verfolger-Rückzieher-Zyklus, erklärt - Das Bindungsangebot hinter der Oberflächenbeschwerde entschlüsseln
Oberflächenbeschwerden sind oft getarnte Verbindungsangebote — lernen Sie, sie zu lesen.
Der Verfolger-Rückzieher-Zyklus, erklärt - Aktiv-konstruktiv reagieren im Vergleich zu den drei Stilen, die nach hinten losgehen
Erkennen, wie aktiv-destruktive Reaktionen Verbindung kosten – auch wenn sie gut gemeint sind.
Aktiv-konstruktives Reagieren, praktisch erklärt - Die eigene defensive Haltung unter Stress erkennen
Identifizieren, in welche Haltung du bei Bedrohung standardmäßig fällst – beschwichtigen, beschuldigen, rechnen oder ablenken.
Das Satir-Modell - Sanft sein: keine Angriffe, Drohungen oder Verachtung
Sag, was du sagen musst, ohne Aggression, Sarkasmus oder Verachtung – auch wenn du verletzt oder wütend bist.
GIVE: DBT-Skill zum Erhalt von Beziehungen in schwierigen Gesprächen
Klingt das nach den Herausforderungen, mit denen du möglicherweise konfrontiert bist?
- Wenn mein Partner etwas Gutes erzählt, höre ich oft nur halb zu
- In dem Moment, in dem mein Partner mich anfährt oder das Nervige macht, feuere ich sofort zurück
- Ich verstehe nicht, warum Leute nicht richtig aufleuchten, wenn sie mir etwas erzählen
- Wenn mein Partner auf mich zukommt und ich schon dünnhäutig bin, kommt bei mir ein scharfes Seufzen oder ein kleiner Seitenhieb heraus – und ich sehe den Schmerz über sein Gesicht huschen, als hätte ich ihn dafür bestraft, dass er versucht hat, mir nah zu sein.
- Wenn er oder sie still wird, dränge ich stärker – mehr Fragen, schärfere Worte – und ich hasse, dass es als Angriff herauskommt, denn darunter habe ich einfach Angst, dass wir auseinanderdriften, und ich weiß nicht, wie ich diesen Teil sagen soll.
Verwandte Anliegen
- Passiv-destruktive Reaktion
Wenn jemand gute Neuigkeiten teilt, mit engagierter Begeisterung reagieren und Fragen stellen, die die Person das Erlebnis nochmals aufleben lassen – «Das ist wunderbar, ich freue mich so für dich. Wie hast du es erfahren?» Das ist aktiv-konstruktives Reagieren – der einzige der vier Reaktionsstile, der nachweislich zu Wohlbefinden und Beziehungsbindung beiträgt. Die drei anderen – aktiv-destruktiv, passiv-konstruktiv und passiv-destruktiv – schaden der Verbindung, auch wenn sie harmlos oder höflich wirken.
Aktiv-konstruktives Reagieren, praktisch erklärt
- Beispiel passiv destruktive Reaktion
Wenn dein Partner etwas Verletzendes oder Irritierendes tut, übe konstruktiv statt gleichartig zu reagieren.
Anpassung: zerstörerische Reaktionen auf Provokation des Partners hemmen
- Bedeutung passiv destruktiv
Erkennen, wie passiv-konstruktive und passiv-destruktive Reaktionen Verbindung kosten, auch wenn sie neutral wirken.
Passive Reaktionen vermeiden
- aktiv konstruktiv aktiv destruktiv passiv konstruktiv passiv destruktiv
Wenn jemand gute Neuigkeiten teilt, mit engagierter Begeisterung reagieren und Fragen stellen, die die Person das Erlebnis nochmals aufleben lassen – «Das ist wunderbar, ich freue mich so für dich. Wie hast du es erfahren?» Das ist aktiv-konstruktives Reagieren – der einzige der vier Reaktionsstile, der nachweislich zu Wohlbefinden und Beziehungsbindung beiträgt. Die drei anderen – aktiv-destruktiv, passiv-konstruktiv und passiv-destruktiv – schaden der Verbindung, auch wenn sie harmlos oder höflich wirken.
- aktiv konstruktiv passiv destruktiv
Wenn jemand gute Neuigkeiten teilt, mit engagierter Begeisterung reagieren und Fragen stellen, die die Person das Erlebnis nochmals aufleben lassen – «Das ist wunderbar, ich freue mich so für dich. Wie hast du es erfahren?» Das ist aktiv-konstruktives Reagieren – der einzige der vier Reaktionsstile, der nachweislich zu Wohlbefinden und Beziehungsbindung beiträgt. Die drei anderen – aktiv-destruktiv, passiv-konstruktiv und passiv-destruktiv – schaden der Verbindung, auch wenn sie harmlos oder höflich wirken.
- aktiv constructive Reagieren mit mein Partner
Wenn jemand gute Neuigkeiten teilt, mit engagierter Begeisterung reagieren und Fragen stellen, die die Person das Erlebnis nochmals aufleben lassen – «Das ist wunderbar, ich freue mich so für dich. Wie hast du es erfahren?» Das ist aktiv-konstruktives Reagieren – der einzige der vier Reaktionsstile, der nachweislich zu Wohlbefinden und Beziehungsbindung beiträgt. Die drei anderen – aktiv-destruktiv, passiv-konstruktiv und passiv-destruktiv – schaden der Verbindung, auch wenn sie harmlos oder höflich wirken.
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