Coaching-Übungen für Prevent Crises durch Planung

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Prevent Crises durch Planung sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Für Hindernisse mit Bewältigungsplänen planen
   Antizipieren Sie die konkreten Hindernisse, die Ihren Plan am wahrscheinlichsten blockieren, und entscheiden Sie sich vorab für Ihre Reaktion auf jedes.
   Handlungsplanung
2. Q1-Krisen durch Q2-Investition verhindern
   Führe deine wiederkehrenden Krisen auf vernachlässigte Q2-Arbeit zurück – und plane sie ein, bevor der nächste Fristnotfall eintritt.
   Die Eisenhower-Matrix und Delegation
3. Dein Tauchreflex-Set vor einer Krise vorbereiten
   Bestücke das Gefrierfach und informiere Menschen in deinem Leben, bevor die Dysregulation ihren Höhepunkt erreicht – Krisenpläne wirken nur, wenn sie im Voraus erstellt werden.
   Der Tauchreflex, praktisch angewendet
4. Deine Q1-Reaktionskapazität schützen
   Echte Krisen werden am besten von jemandem bewältigt, der nicht schon erschöpft ist – Q1-Kapazität erfordert Q2-Investition.
   Das Eisenhower-Lebens-Audit
5. Jedes Scheitern nach Wahrscheinlichkeit und Auswirkung bewerten
   Verwandle die rohe Scheiternsliste in eine priorisierte Menge zu mindernder Risiken.
   Der Pre-Mortem: Stell dir vor, es ist bereits gescheitert
6. Bewältigungsfähigkeiten vor dem Sturm aufbauen
   Übe Regulationsfähigkeiten in ruhigen Zeiten, damit sie unter Druck verfügbar — und glaubwürdig — sind.
   Resilienz aufbauen, praktisch angewendet
7. Eine kurze Cope-Ahead-Karte für den Einsatz in der Situation erstellen
   Schreibe eine Taschenerinnerung mit Szenario, Emotionen und Fertigkeit auf — damit du sie zur Hand hast, wenn du sie brauchst.
   Cope Ahead: DBTs Methode zur Vorbereitung auf schwierige Situationen
8. Den grundlegenden Pre-Mortem durchführen
   Nimm an, der Plan sei gescheitert, dann lass jeden aufschreiben, warum.
   Der Pre-Mortem: Stell dir vor, es ist bereits gescheitert
9. Pläne mit Spielraum für Ergebnisse außerhalb deines Modells bauen
   Reserviere Kapazität für Ereignisse, die nicht in deinem Risikomodell stehen — weil die schädlichsten Ereignisse es meist nicht sind.
   Der Ludische Trugschluss: Wenn du das echte Leben mit einem Spiel verwechselst
10. Wenn-dann-Vorsätze für vorhersehbare Hindernisse nutzen
    Plane deine Reaktion auf die konkreten Situationen vor, die die Handlung am wahrscheinlichsten entgleisen lassen.
    Committed Action – Werte in Handlung umsetzen

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.