Konflikt umdeuten: 10 evidenzbasierte Coaching-Übungen

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Konflikt umdeuten sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Trenne die Person vom Problem
   Behandle den Konflikt als ein Problem, dem ihr gemeinsam gegenübersteht, nicht als einen Wettkampf, den ihr gegeneinander führt.
   Die Dritte Alternative, praktisch angewendet
2. Kämpft gegen das Problem, nicht gegeneinander
   Richte Konflikt so aus, dass beide Partner sich gemeinsam dem Problem stellen, statt sich gegenseitig gegenüberzustehen.
   Sicher funktionierende Beziehungen
3. Verwandle die Beziehung, nicht nur das Thema
   Nutze jeden Konflikt als Gelegenheit, die Qualität der Beziehung selbst zu heben.
   Die Dritte Alternative, praktisch angewendet
4. Problem-Reframing: Zuerst das richtige Problem lösen
   Problem-Reframing bedeutet, bewusst neu zu überdenken, welches Problem man tatsächlich zu lösen versucht, bevor man Lösungen generiert. Min Basadurs Arbeit zum kreativen Problemlösen zeigt, dass die anfängliche Rahmung die gefundenen Lösungen stark einschränkt – eine veränderte Rahmung erschließt oft Lösungen, die unter der ursprünglichen Definition unsichtbar waren.
5. Vermeidung (nicht durchsetzungsstark, unkooperativ)
   Den Konflikt umgehen oder aufschieben, wenn das Timing schlecht ist oder das Thema es nicht wert ist, engagiert zu werden.
   Die fünf Konfliktlösungsstile
6. Auf Konflikt reagieren, ohne zu eskalieren
   Adressiere in einem Konflikt das Problem, ohne die Person anzugreifen.
   Ahimsa: Gewaltlosigkeit als tägliche Praxis
7. Wettbewerb (durchsetzungsstark, unkooperativ)
   Die eigene Position entschieden verfolgen, wenn Geschwindigkeit, Prinzip oder Einsätze die Beziehungskosten überwiegen.
   Die fünf Konfliktlösungsstile
8. Frage „Bist du bereit, eine Lösung zu finden, die besser ist als das, was wir beide bisher gedacht haben?“
   Eröffne das Gespräch mit einer einzigen Frage, die beide Parteien von Gegnern zu Mitgestaltenden zurücksetzt.
   Die Dritte Alternative, praktisch angewendet
9. Gemeinsamen Zweck finden
   Ein geteiltes Ziel etablieren, das beiden wichtig ist, sodass das Gespräch „wir gegen das Problem“ wird.
   Crucial Conversations, praktisch umgesetzt
10. Ein gemeinsames Reparaturvokabular aufbauen
    Reparaturphrasen im Voraus vereinbaren, damit beide Partner sie erkennen, wenn sie mitten im Konflikt landen.
    Reparaturversuche: Gottmans Schlüssel zum Überstehen von Beziehungskonflikten

Klingt das nach den Herausforderungen, mit denen du möglicherweise konfrontiert bist?

• Irgendwo auf dem Weg habe ich aufgehört, ein Problem zu sehen, das wir beide haben, und angefangen, den anderen ALS das Problem zu sehen→
• Jede Meinungsverschiedenheit wird zu ich gegen sie, als wären wir Gegner, die gewinnen wollen, statt zwei Menschen vor demselben Problem→
• Wir lösen das akute Problem, aber die hässliche Dynamik darunter bleibt genau dieselbe, sodass der nächste Streit identisch abläuft→
• Es gibt ein Problem, das ich immer wieder nicht anspreche→
• Derselbe Streit mit dieser Person eskaliert jedes einzelne Mal→

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.