Beziehungs- vs. Aufgabenorientierung: 10 evidenzbasierte Coaching-Übungen

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Beziehungs- vs. Aufgabenorientierung sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Die aversive Aufgabe mit einem echten Wert verbinden
   Wertkontext reduziert Aversion, ohne dass die Aufgabe selbst angenehm werden muss.
   Aufgabenaversion und Prokrastination
2. Mach den Nutzwert sichtbar, indem du eine Aufgabe mit bereits wichtigen Zielen verbindest
   Eine langweilige Aufgabe kann motivierend werden, wenn du konkret siehst, wie sie einem dir wichtigen Ziel dient.
   Erwartungs-Wert-Theorie: Warum du dich anstrengst (oder nicht)
3. OKRs von deiner Aufgabenliste getrennt halten
   OKRs sagen, wohin du willst; deine To-do-Liste sagt, was du heute tust — vermisch das nicht.
   OKRs für Menschen, nicht nur Unternehmen
4. Ergebnisse von Aufgaben unterscheiden, wenn du deine drei festlegst
   Ein Ergebnis ist ein bewertbares Resultat; eine Aufgabe ist eine abhakbare Aktivität – nur Ergebnisse verraten, ob der Tag gelungen ist.
   Die Drei-Regel für Produktivität, praktisch angewendet
5. Aufgabenaversion und Prokrastination
   Fuschia Sirois' Forschung zeigt, dass Aufgabenaversion – das Ausmaß, in dem eine Aufgabe negative Emotionen auslöst – ein zentraler Treiber von Prokrastination ist. Die wahrgenommene Aversivität einer Aufgabe zu reduzieren (durch veränderte Rahmung, weniger Mehrdeutigkeit oder bessere Arbeitsbedingungen) bewirkt oft mehr für die Umsetzung als Motivationstechniken. Die Evidenzbasis ist beobachtend und korrelativ, aber das Modell ist über mehrere Studien hinweg gut belegt.
6. Gleich aufgaben- vs. beziehungsorientierten Einstieg an
   Steig so ein, wie dein Gegenüber es bevorzugt — manche brauchen zuerst Beziehung, andere zuerst die Agenda.
   Die Platin-Regel
7. Ein explizites Delegationsprotokoll für Q3-Aufgaben etablieren
   Legt im Voraus fest, wer welche Art von dringenden, aber nicht wichtigen Aufgaben erhält – bevor sie eintreffen.
   Die Eisenhower-Matrix für Teams
8. Prüfe und reduziere dein Eigeninteresse
   Eigeninteresse ist der Nenner: Eine kleine Zunahme darin löscht Gewinne in allen drei Zählervariablen aus.
   Die Vertrauensgleichung, praktisch angewandt
9. Das autonome "Warum" finden
   Formulieren Sie eine Aufgabe um, bis Sie sie aus Ihren eigenen Werten heraus tun, nicht aus äußerem Druck.
   Selbstbestimmungstheorie, nutzbar gemacht
10. Aufgaben nach kognitivem Modus kategorisieren, nicht nach Thema
    Gruppiere Aufgaben nach der Art des Denkens, die sie erfordern – nicht nur nach Projekt –, um den mentalen Gangwechsel zwischen Blöcken zu minimieren.
    Aufgabenbündelung: Ähnliche Arbeit gruppieren, um Wechselkosten zu senken

Klingt das nach den Herausforderungen, mit denen du möglicherweise konfrontiert bist?

• Diese Aufgabe ist wirklich öde, und ich kann nicht so tun, als würde sie mir Spaß machen, aber ich meide sie immer wieder, weil ich den Faden verloren habe, warum sie mir wichtig ist→
• Da ist diese lästige Aufgabe, die ich immer wieder hinauszögere, obwohl sie ganz klar etwas nährt, das ich wirklich will→
• Die meisten Tage beende ich, nachdem ich meine To-do-Liste abgeräumt habe und mich produktiv fühle, aber das, was mir wirklich wichtig ist, hat sich irgendwie nicht bewegt→
• Ich hake eine ganze Liste von Aufgaben ab und habe am Ende des Tages trotzdem das Gefühl, nichts Echtes geschafft zu haben→
• Ich komme gern gleich zur Sache, und bei manchen Leuten kommt das kalt und gehetzt an→

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.