Bedeutung der Abkürzung SMART bei Zielen: 10 evidenzbasierte Coaching-Übungen

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Bedeutung der Abkürzung SMART bei Zielen sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. SMARTE Ziele, die wirklich vorankommen
   SMARTe Ziele sind Spezifisch, Messbar, Attraktiv/Erreichbar, Realistisch und Terminiert — eine Checkliste, um eine vage Absicht in ein Ziel zu verwandeln, auf das man handeln und das man verfolgen kann. Das zugrunde liegende Prinzip, dass spezifische, klar definierte Ziele besser sind als "gib dein Bestes", ist in der Zielsetzungsforschung gut belegt; das SMART-Akronym selbst ist eine praktische Verpackung dieser Idee.
2. Die SMART-Fallstricke umgehen
   SMART nutzen, um Umsetzung zu klären — nicht um den eigenen Ehrgeiz zu schrumpfen oder das Ziel einzufrieren.
   SMARTE Ziele, die wirklich vorankommen
3. Stretch Goals spezifisch machen, nicht nur groß
   Ein Stretch-Ziel muss spezifisch und messbar sein, um die Mechanismen auszulösen, die es wirksam machen.
   Stretch Goals: Wann ehrgeizige Ziele helfen und wann sie nach hinten losgehen
4. Prozessziele gestalten, die spezifisch, beobachtbar und kontrollierbar sind
   Prozessziele müssen sowohl umsetzbar (du kannst sie tun) als auch beobachtbar sein (du kannst bestätigen, dass du sie getan hast).
   Prozess- vs. Ergebnisziele in Sport und Leistung
5. Spezifisch — das genaue Verhalten oder Ergebnis benennen
   "Fit werden" durch ein einziges, konkretes Ziel ersetzen, das man fotografieren oder zählen könnte.
   SMARTE Ziele, die wirklich vorankommen
6. Ziele internalisieren, die Sie nicht gewählt haben
   Bewegen Sie von außen gesetzte Ziele auf dem Spektrum von "muss" zu "Wert".
   Selbstbestimmungstheorie, nutzbar gemacht
7. Gegen konkrete, überprüfbare Verpflichtungen berichten
   Sagen Sie Ihrem Partner genau, was Sie tun werden, damit "Fortschritt" bestätigt, nicht geschönt werden kann.
   Accountability Partner
8. Relevant — an dem verankern, was man wirklich will
   Bestätigen, dass das Ziel einem Wert oder größeren Anliegen dient, das man wirklich vertritt.
   SMARTE Ziele, die wirklich vorankommen
9. Ein-Minuten-Ziele: so kurz schreiben, dass man sie in einer Minute wieder liest
   Ein Ziel, das sich nicht auf einer einzigen Seite darstellen lässt, ist zu vage, um bewertet oder umgesetzt zu werden.
   Der Ein-Minuten-Manager: Drei Praktiken, die noch immer wirken
10. Definiere das Ergebnis, bevor du Aufgaben listest
    Bevor du irgendeine Handlung planst, schreib einen klaren Satz über das konkrete Ergebnis, das du willst.
    Tony Robbins' Rapid Planning Method (RPM), praktisch umgesetzt

Klingt das nach den Herausforderungen, mit denen du möglicherweise konfrontiert bist?

• Jedes Ziel, das ich aufschreibe, wird klein und sicher→
• Mein Ziel ist etwas Inspirierendes wie „in die beste Form meines Lebens kommen“ oder „das Geschäft ausbauen“→
• Ich schreibe Dinge wie „konsequent sein“ und „gut umsetzen“ auf und denke, das seien meine Handlungsziele, aber eigentlich ist das nur das Ergebnis in Verkleidung→
• Ich sage ständig, ich will „gesünder werden“ oder „präsenter sein“, aber es bleibt ein nebulöser Wunsch→
• Jemand anderes hat mir dieses Ziel in die Hand gedrückt, und ich ärgere mich leise darüber, dass es nicht meins ist, und mache aus Trotz das Minimum→

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.