Coaching-Übungen für wenn Plans Go Wrong Verhalten

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für wenn Plans Go Wrong Verhalten sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Für Hindernisse mit Bewältigungsplänen planen
   Antizipieren Sie die konkreten Hindernisse, die Ihren Plan am wahrscheinlichsten blockieren, und entscheiden Sie sich vorab für Ihre Reaktion auf jedes.
   Handlungsplanung
2. Verhaltensmanagement-Strategien im Voraus planen
   Entscheiden Sie, wie Sie auf vorhersehbare Probleme reagieren werden, bevor sie eintreten.
   Triple P Parenting (Matthew Sanders)
3. Den grundlegenden Pre-Mortem durchführen
   Nimm an, der Plan sei gescheitert, dann lass jeden aufschreiben, warum.
   Der Pre-Mortem: Stell dir vor, es ist bereits gescheitert
4. Wenn-dann-Vorsätze für vorhersehbare Hindernisse nutzen
   Plane deine Reaktion auf die konkreten Situationen vor, die die Handlung am wahrscheinlichsten entgleisen lassen.
   Committed Action – Werte in Handlung umsetzen
5. Das Premortem (sich das bereits gescheiterte Projekt vorstellen)
   Vor dem Start annehmen, der Plan sei bereits gescheitert, und fragen warum – dann jetzt korrigieren.
   Premeditatio Malorum im Detail
6. Einen Wenn-Dann-Plan für dein größtes Hindernis schreiben
   „Wenn [Hindernis eintritt], dann werde ich [konkrete Reaktion]“ — Vorabentscheidung nimmt dem Hindernis seine Macht.
   Wenn-Dann-Planung, praktisch gemacht
7. Versuchungen identifizieren, bevor der Vertrag geschrieben wird
   Zu wissen, wann und wie man versucht wird, erlaubt einen Vertrag zu schreiben, der diese Szenarien abdeckt.
   Commitment Contracts, praktisch gemacht
8. Den Tag mit einem Vorbehaltsklausel-Plan beginnen
   Plane die Prioritäten des morgigen Tages vollständig – füge dann hinzu: „Das sind meine Absichten; wie der Tag tatsächlich verläuft, obliegt nicht vollständig mir zu bestimmen.“
   Die stoische Vorbehaltsklausel
9. Entscheidungen so gestalten, dass sie funktionieren, selbst wenn manches schiefgeht
   Frage: Erfordert dieser Plan, dass alles gut geht? Wenn ja, gestalte ihn neu.
   Sicherheitsmarge
10. Bild einen Wenn-dann-Plan, der das Hindernis mit einer konkreten Reaktion verbindet
    "Wenn [Hindernis auftritt], dann werde ich [konkrete Handlung]" – dieser Plan ist, was mentales Kontrastieren in Verhaltensänderung verwandelt.
    Mentales Kontrastieren und WOOP

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.