Ein Verhaltensexperiment durchführen, um die katastrophisierende Vorhersage zu testen

Die katastrophisierende Überzeugung als prüfbare Hypothese behandeln und einen Realwelttest entwerfen.

Why it works

Die katastrophisierende Überzeugung wird durch Vermeidung aufrechterhalten, die verhindert, dass der Test je stattfindet. Ein Verhaltensexperiment schafft den Test absichtlich: die gefürchtete Situation betreten, ohne Sicherheitsverhalten, und bemerken, was tatsächlich passiert.

How to do it

1. Die Vorhersage klar formulieren: «Wenn ich stehe, werde ich ohnmächtig.»
2. Den Test entwerfen: stehen ohne sich hinzusetzen.
3. Die Ergebnisse aufschreiben.
4. Die Überzeugung nach dem Test überprüfen.

Evidenz

Verhaltensexperimente sind eine der wirksamsten Komponenten der KVT; sie adressieren die Überzeugungsebene, die verbale Umstrukturierung allein oft nicht erreicht. (rct)

Effektiv, wenn klar strukturiert; vage Experimente liefern keine überzeugenden Daten.

Quellen

• Bennett-Levy et al. (2004), Oxford Guide to Behavioural Experiments in Cognitive Therapy
• Bennett-Levy, J., Butler, G., Fennell, M., Hackmann, A., Mueller, M., & Westbrook, D. (Eds.). (2004). Oxford Guide to Behavioural Experiments in Cognitive Therapy. Oxford University Press.

Häufiger Fehler

Den Test zu gestalten, dass er scheitern muss – indem Sicherheitsverhalten heimlich aufrechterhalten werden.