Ejemplo de coaching emocional: 10 prácticas de coaching basadas en evidencia

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para ejemplo de coaching emocional, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Practica el coaching emocional en momentos de bajo riesgo
   Construye la habilidad en los momentos pequeños para que esté disponible en los grandes.
   Coaching emocional (John Gottman)
2. Toma conciencia primero de tus propias reacciones emocionales
   Un padre desbordado por la angustia de su hijo no puede hacer coaching de ella — la autoconciencia es el prerrequisito.
   Coaching emocional (John Gottman)
3. Reescribe las señales de coaching de foco interno como equivalentes de foco externo
   Audita tu lenguaje de coaching y convierte las instrucciones centradas en el cuerpo en instrucciones centradas en el efecto.
   Foco Externo de Atención, de Forma Práctica
4. Anticipación de obstáculos antes de cerrar
   Antes de terminar, pregunta '¿qué podría interponerse?' y planea de antemano la respuesta.
   El Modelo de Coaching GROW, en la Práctica
5. Toma prestada una identidad temporalmente preguntando "¿qué haría [persona]?"
   Adoptar temporalmente la identidad de un modelo a seguir en un contexto específico reduce la fricción de actuar como lo haría esa persona.
   Activación de Identidad, Hecha Práctica
6. Confía en el Yo 2 — dale al cuerpo una imagen, no instrucciones
   Fija el objetivo en términos sensoriales vívidos y luego deja que el cuerpo lo ejecute sin dirección consciente.
   El juego interior: aquietar al Yo 1
7. Reconoce lo que escuchaste antes de avanzar al consejo
   Una solución ofrecida antes de que quien habla se sienta escuchado suele ser rechazada, incluso cuando es correcta.
   El Líder Como Coach: Un Nuevo Paradigma de Gestión
8. Desarrolla palabras clave personales con significado real para ti
   Construye señales de autohabla a partir de tus propias experiencias de mejor desempeño — no de una lista genérica.
   Estrategias de Autohabla, En la Práctica
9. Desarrollar la discrepancia entre valores y conducta
   Señala con delicadeza la brecha entre lo que la persona quiere y lo que está haciendo.
   Entrevista Motivacional, Explicada de Forma Práctica
10. Da a quienes practican opciones dentro de la práctica para apoyar la autonomía
    Ofrece opciones autodirigidas en la práctica —qué ejercicio, cuántas repeticiones, qué señal— para mejorar la motivación intrínseca y el aprendizaje.
    Foco Externo de Atención, de Forma Práctica

¿Esto suena a los desafíos que podrías estar enfrentando?

• Solo intento estas cosas cuando mi hijo ya está en plena rabieta, y es justo cuando salen rígidas y de guion y se desmoronan→
• En cuanto mi hijo empieza a desbordarse siento cómo se me aprieta el pecho y se me acaba la paciencia, y reacciono desde ese calor; veo que lo estoy alterando más en vez de calmarlo, porque yo perdí el control primero.→
• Cuando entreno a la gente, casi todo lo que digo es sobre su cuerpo→
• Las personas a las que entreno salen entusiasmadas con un plan, pero el primer tropiezo normal las desconcierta y todo muere en silencio; nunca logro que nombren, antes de irse, qué es probable que se interponga y qué harán cuando pase.→
• Ante una decisión difícil, «¿podré hacer esto siquiera?» da vueltas en mi cabeza y me paraliza→

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.