Prácticas de coaching para establecimiento de metas y rendimiento

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para establecimiento de metas y rendimiento, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Teoría de Fijación de Metas, de Forma Práctica
   La teoría de fijación de metas de Locke y Latham sostiene que las metas específicas y difíciles impulsan mayor desempeño que las vagas o fáciles —siempre que la persona esté comprometida y tenga la capacidad adecuada. Este es uno de los hallazgos más replicados en la psicología organizacional y del desempeño, con respaldo en cientos de estudios que abarcan entornos de laboratorio y de campo.
2. Usar metas de aprendizaje en lugar de metas de rendimiento en tareas nuevas
   Cuando la habilidad es nueva, una meta de "descubrir cómo hacer X" supera a "lograr X para la fecha".
   Metas Ambiciosas: Cuándo Ayudan y Cuándo Fallan
3. Metas de Proceso, en la Práctica
   Las metas de proceso son metas definidas por las acciones específicas que realizarás —"tomar diez respiraciones lentas antes de cada saque"— en lugar de por el resultado que quieres. Se enfocan en comportamientos y técnicas bajo el control directo de quien ejecuta (cómo lo haces) en lugar de en los resultados (si ganas). La investigación en psicología del deporte encuentra consistentemente que las metas de proceso mantienen la atención en acciones controlables, reducen la ansiedad y mejoran la consistencia del rendimiento —especialmente bajo presión— mientras que las metas de resultado puras pueden socavar ambas cosas.
4. Usa metas de aprendizaje (no de desempeño) para tareas novedosas
   Para habilidades nuevas o complejas, fija una meta en torno a lo que aprenderás, no lo que producirás.
   Teoría de Fijación de Metas, de Forma Práctica
5. Metas de Proceso vs. Metas de Resultado en el Deporte y el Rendimiento
   Las metas de resultado (ganar, lograr un puntaje) dan dirección pero están solo parcialmente bajo el control de quien ejecuta. Las metas de proceso (ejecutar acciones específicas o mantener un enfoque específico) son totalmente controlables e impulsan directamente los comportamientos que producen resultados. La investigación en psicología del deporte indica que las metas de proceso y rendimiento producen mejores resultados bajo presión que las metas de resultado solas —porque dirigen la atención hacia lo que realmente se puede influir en el momento.
6. Comprende la jerarquía de tres metas: resultado, rendimiento, proceso
   Usa los tres tipos de meta —pero sabe en cuál enfocarte durante la ejecución.
   Metas de Proceso, en la Práctica
7. Cierra el bucle con retroalimentación regular y específica
   Las metas sin retroalimentación son motivacionalmente inertes —la retroalimentación es la otra mitad.
   Teoría de Fijación de Metas, de Forma Práctica
8. Adopta una orientación de meta de maestría, no solo de desempeño
   Persigue metas para mejorar, no solo para verte bien —especialmente en trabajo de largo alcance.
   Teoría de Fijación de Metas, de Forma Práctica
9. Metas Ambiciosas: Cuándo Ayudan y Cuándo Fallan
   Las metas ambiciosas (stretch goals) — objetivos fijados muy por encima del rendimiento actual — están entre las intervenciones más estudiadas en la investigación sobre motivación. Cuando las organizaciones o personas tienen suficientes recursos y un historial de éxito previo, las metas ambiciosas mejoran el rendimiento; cuando los recursos están agotados o la brecha de capacidad es demasiado grande, aumentan de forma confiable la toma de riesgos, las trampas y el desánimo. El consejo de "siempre apunta alto" ignora esta condición límite importante.
10. Fija metas específicas y difíciles en vez de "haz tu mejor esfuerzo"
    Reemplaza las aspiraciones vagas con un blanco preciso y exigente —esta es la palanca central.
    Teoría de Fijación de Metas, de Forma Práctica

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