Prácticas de coaching para reformular la tentación
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para reformular la tentación, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Diseña la tentación fuera de tu alcance
No superes en resistencia a la tentación — organiza tu entorno para que la elección casi nunca se presente.
Gratificación Aplazada, Hecha Práctica - Escribe un plan si-entonces para tu tentación más predecible
"Si siento el impulso de [tentación], entonces haré [acción alternativa] en su lugar."
Planificación Si-Entonces, Hecha Práctica - Redirige la atención lejos de la recompensa
No resistes la tentación mirándola fijamente — ganas mirando hacia otro lado.
Gratificación Aplazada, Hecha Práctica - Elimina las tentaciones del entorno en vez de resistirlas
Las personas con buen autocontrol tienen éxito evitando la tentación, no resistiéndola.
El Fracaso de la Autorregulación y el Agotamiento del Ego - Rastrea tu proporción de tentación a confianza
La confianza en tu capacidad de resistir la tentación debe superar la atracción del comportamiento antiguo.
El modelo transteórico del cambio, de forma práctica - Elimina la opción por completo
Borra la tentación de tu entorno para que resistirla nunca sea necesario.
Dispositivos de Precompromiso (Contratos de Ulises) - Arma un plan si-entonces para el momento impulsivo
Decide de antemano exactamente qué harás cuando llegue el impulso, para que el impulso se encuentre con un plan.
Gratificación Aplazada, Hecha Práctica - Reduce la demanda sobre la fuerza de voluntad mediante el diseño del entorno
Las personas más fiablemente autodisciplinadas resisten menos la tentación — la encuentran menos.
El Instinto de Fuerza de Voluntad: Qué es Realmente el Autocontrol - Empaquetado de tentación
Permítete una indulgencia deseada solo mientras haces el comportamiento que evitas.
Sustitución de Recompensa - Enfrenta el impulso sin juzgarte
Trata tener un impulso como algo normal y humano, no como evidencia de debilidad.
Surfear el Impulso: Cabalgando la Ola de un Antojo
Preocupaciones relacionadas
- cómo evitar la tentación
No superes en resistencia a la tentación — organiza tu entorno para que la elección casi nunca se presente.
Diseña la tentación fuera de tu alcance
- cómo resistir la tentación
No resistes la tentación mirándola fijamente — ganas mirando hacia otro lado.
Redirige la atención lejos de la recompensa
- Cuando autorregulación fracaso temptation entorno removal
Las personas con buen autocontrol tienen éxito evitando la tentación, no resistiéndola.
Elimina las tentaciones del entorno en vez de resistirlas
- anticipar las tentaciones en la búsqueda de metas
Saber específicamente cuándo y cómo serás tentado te permite escribir un contrato que cubra esos escenarios.
Preidentificar tus tentaciones antes de escribir el contrato
- cómo resistir las tentaciones futuras
No resistes la tentación mirándola fijamente — ganas mirando hacia otro lado.
- eliminar la tentación
No superes en resistencia a la tentación — organiza tu entorno para que la elección casi nunca se presente.
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.