Prácticas de coaching para soltar en el momento presente
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para soltar en el momento presente, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Usa una liberación imaginal que se ajuste a la parte
Deja que la parte elija cómo liberar — hacia la luz, el agua, la tierra, el viento — en lugar de prescribir un método.
Liberación de Cargas en IFS, Hecha Práctica - Saborear el momento presente
Cuando algo bueno esté pasando, baja deliberadamente el ritmo y absorbe el detalle sensorial.
Saborear: sacarle más provecho a lo bueno - Soltar como una práctica momento a momento
Haz que liberar — en lugar de aferrarte — sea tu respuesta predeterminada a lo que surja durante el día.
El Alma Sin Ataduras, En la Práctica - Nota y lleva contigo el cambio sentido
Reconoce la liberación física que señala que el sentido sentido ha sido genuinamente atendido.
Focusing y el Sentido Sentido, De Forma Práctica - Expandir: amplía la conciencia de vuelta al cuerpo y la situación
Después del ancla de la respiración, expande la atención hacia afuera para incluir todo el cuerpo y el momento circundante.
El Espacio de Respiración de Tres Minutos - Atiende a las partes liberadas con el tiempo
La liberación de cargas es un comienzo, no una conclusión — verifica con la parte en sesiones posteriores.
Liberación de Cargas en IFS, Hecha Práctica - Invita la liberación — no la fuerces
Pregúntale al exiliado si está listo para liberar la carga, y confía en su ritmo.
Liberación de Cargas en IFS, Hecha Práctica - Integrar lo que revelan las experiencias cumbre
Escribe inmediatamente después de una experiencia cumbre para preservar y actuar sobre la claridad que te dio.
Experiencias Cumbre y Autorrealización - Absorbe el presente — baja el ritmo y atiende plenamente
Pausa lo que estés haciendo y compromete todos tus sentidos con la experiencia que está pasando ahora mismo.
Saborear el momento, en la práctica - Descansar como el testigo en vez de en los objetos
Permite que la indagación culmine en descansar como la conciencia que percibe, en vez de en cualquier objeto percibido.
Autoindagación: El Camino de Investigación Directa de Ramana Maharshi
Preocupaciones relacionadas
- Cuando si unburdening ongoing tending
La liberación de cargas es un comienzo, no una conclusión — verifica con la parte en sesiones posteriores.
Atiende a las partes liberadas con el tiempo
- práctica de soltar
Haz que liberar — en lugar de aferrarte — sea tu respuesta predeterminada a lo que surja durante el día.
Soltar como una práctica momento a momento
- liberar las cargas emocionales
Una vez liberada la carga, pregúntale a la parte qué quiere recibir ahora en el lugar de la carga.
Invita nuevas cualidades después de la liberación
- soltar el pasado
Deja que la parte elija cómo liberar — hacia la luz, el agua, la tierra, el viento — en lugar de prescribir un método.
Usa una liberación imaginal que se ajuste a la parte
- Cuando si unburdening invite el soltar
Pregúntale al exiliado si está listo para liberar la carga, y confía en su ritmo.
Invita la liberación — no la fuerces
- Cuando si unburdening usar un imaginal soltar
Deja que la parte elija cómo liberar — hacia la luz, el agua, la tierra, el viento — en lugar de prescribir un método.
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.