Prácticas de coaching para Situation conducta impacto
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para Situation conducta impacto, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Selección de la situación, en la práctica
La selección de situación es la estrategia de regulación emocional más temprana de James Gross: elegir deliberadamente en qué situaciones entrar o cuáles evitar según las consecuencias emocionales que probablemente producirán. Porque previene que surjan emociones no deseadas en vez de gestionarlas después del hecho, es la estrategia regulatoria más eficiente, y la más subutilizada. - Modifica las situaciones antes de entrar en ellas
Cuando debes entrar en una situación difícil, dale forma de antemano para reducir su costo emocional.
Selección de la situación, en la práctica - Usa la oportunidad social — otros que normalizan la conducta
Colócate en contextos sociales donde tu conducta objetivo sea modelada, esperada o fácil de realizar con otros.
El Modelo COM-B y la Rueda del Cambio de Conducta - Nombra el impacto real en ti o en el equipo
Di qué efecto tuvo el comportamiento, en ti, en otros, en el trabajo.
El Modelo de Retroalimentación SBI, Aplicado en la Práctica - Usa el determinismo recíproco para cambiar el comportamiento cambiando primero el entorno o la cognición
Como la persona, el comportamiento y el entorno se influyen mutuamente, cambiar cualquiera de ellos puede desplazar todo el sistema.
Teoría Cognitiva Social - Instala ciclos de retroalimentación para rastrear la conducta y ajustar
Mide la conducta directamente y usa los datos para actualizar tu intervención, no solo tu motivación.
El Modelo COM-B y la Rueda del Cambio de Conducta - Anticipa las reacciones de los demás
Los efectos de segundo orden a menudo provienen de cómo responden las personas a tu primer movimiento.
Pensamiento de Segundo Orden: ¿Y Luego Qué? - Cura tu portafolio de situaciones sociales
Con quién pasas tiempo, y en qué contextos, es quizás la selección de situación de mayor apalancamiento disponible para la mayoría de las personas.
Selección de la situación, en la práctica - Desarrolla estrategias de regulación para situaciones difíciles de alto valor
Para las situaciones que debes vivir a pesar de su costo emocional, invierte en capacidad de regulación en vez de evitación.
Selección de la situación, en la práctica - Planea estrategias de gestión de comportamiento con anticipación
Decide cómo responderás a problemas predecibles antes de que ocurran.
Crianza Triple P (Matthew Sanders)
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La selección de situación no es solo evitar lo dañino: incluye programar activamente lo que nutre emocionalmente.
Diseña tu situación para la emoción positiva, no solo para evitar lo negativo
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