Teoría sistema 1 sistema 2: 10 prácticas de coaching basadas en evidencia

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para teoría sistema 1 sistema 2, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Pensar Rápido, Pensar Despacio, Hecho Utilizable
   Daniel Kahneman describe dos modos de pensamiento: el Sistema 1 es rápido, automático, e intuitivo; el Sistema 2 es lento, esforzado, y deliberado. Las mejores decisiones usualmente provienen de notar cuándo un problema merece el Sistema 2 y ralentizar deliberadamente — aunque algunas afirmaciones populares del libro (notablemente ciertos estudios de priming) no se replicaron.
2. Nota qué sistema está conduciendo
   Antes de decidir, pregunta si este es un problema del Sistema 1 (rápido) o del Sistema 2 (esforzado).
   Pensar Rápido, Pensar Despacio, Hecho Utilizable
3. Teoría de Sistemas de Metas: Cómo Funcionan Tus Metas Juntas (y Unas Contra Otras)
   La teoría de sistemas de metas de Arie Kruglanski propone que las metas y los medios para lograrlas forman una red asociativa en la mente, con cada elemento vinculado a otros. Cuando un solo medio puede servir a varias metas (multifinalidad), la motivación se amplifica; cuando las metas compiten por el mismo medio o tiempo (conflicto de metas), perseguir una puede suprimir o extinguir la motivación por otra. La teoría está bien desarrollada conceptualmente con un cuerpo de investigación experimental de respaldo.
4. Ralentiza para decisiones de alto riesgo e irreversibles
   Ajusta la deliberación al costo de equivocarte: gasta el Sistema 2 donde revertir es difícil.
   Pensar Rápido, Pensar Despacio, Hecho Utilizable
5. Saca a la luz y pon a prueba los modelos mentales que impulsan el comportamiento
   Haz explícitos los supuestos detrás de las decisiones — a menudo son la causa estructural raíz.
   Pensamiento Sistémico
6. Desarrolla el pensamiento de segundo nivel, sistémico
   Practica sostener múltiples sistemas de valores como simultáneamente válidos en lugar de competir por dominancia.
   Spiral Dynamics, Aplicado en la Práctica
7. Desconfía de la fluidez fácil
   Trata "esto se siente obviamente correcto" como una señal para verificar, no como una señal para proceder.
   Pensar Rápido, Pensar Despacio, Hecho Utilizable
8. Considera lo opuesto
   Argumenta activamente en contra de tu primera conclusión antes de aceptarla.
   Pensar Rápido, Pensar Despacio, Hecho Utilizable
9. Toma la visión externa (tasas base)
   Estima usando el historial de casos similares, no los detalles vívidos del tuyo propio.
   Pensar Rápido, Pensar Despacio, Hecho Utilizable
10. El Modelo de Dos Procesos del Sueño
    El modelo de dos procesos de Alexander Borbély describe el sueño como la interacción de dos sistemas independientes: el Proceso S (presión homeostática del sueño, que se acumula durante las horas de vigilia como una batería que se descarga) y el Proceso C (el reloj circadiano, que regula la propensión al sueño en un ritmo de 24 horas). Un buen sueño requiere que ambos procesos se alineen — presión de sueño alta y el reloj en su fase nocturna simultáneamente. El modelo está bien establecido en la ciencia del sueño.

¿Esto suena a los desafíos que podrías estar enfrentando?

• Una respuesta me aparece al instante en la cabeza y parece tan obviamente correcta que la sigo sin más, y solo después me doy cuenta de que nunca la pensé en serio→
• Me apresuro en las decisiones grandes y costosas igual que al elegir qué almorzar→
• Mi equipo siempre cae en el mismo lugar equivocado por más que cambiemos lo que hacemos, y me va cayendo la ficha de que el problema real es alguna creencia tácita que todos damos por sentada como así funciona el mundo→
• Sigo tratando mi forma de ver las cosas como la correcta y la de los demás como un problema que superar, y quiero sostener de verdad que lo que valoran las personas con las que choco es real y necesario→
• Hay cosas que estoy seguro de que son ciertas sobre todo porque las he oído cien veces y entran tan suaves y familiares→

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