Prácticas de coaching para objetivos de aproximación frente a evitación: intenciones de implementación orientadas a la aproximación
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para objetivos de aproximación frente a evitación: intenciones de implementación orientadas a la aproximación, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Vincula las metas de acercamiento a intenciones de implementación
Ancla las metas de acercamiento a planes específicos de cuándo y dónde, para que el objetivo positivo tenga un disparador concreto.
Metas de Acercamiento vs. Evitación - Construye una jerarquía de metas desde el fin lejano hasta el paso próximo
Vincula la tarea diaria inmediata con la meta a largo plazo para que el esfuerzo en lo pequeño se sienta que vale la pena.
Teoría de Fijación de Metas, de Forma Práctica - Fija una meta grande, y luego trabaja hacia atrás
Apunta alto a largo plazo, luego deriva tu UNO para el año, el mes, y hoy.
Lo UNO, Hecho Práctico - Visualízate empezando — luego haciendo el trabajo, no solo el resultado
Véte a ti mismo en el proceso de trabajar, no solo cruzando la línea de meta.
El Hábito del Ahora, en la Práctica - Define tus CÓMOs
Traduce el porqué abstracto a unos pocos principios concretos sobre cómo operas.
Encuentra Tu Porqué, De Forma Práctica - Resultado — imagina vívidamente el mejor resultado
Imagina el mejor resultado de cumplir el deseo, y siente cómo sería.
WOOP: Deseo, Resultado, Obstáculo, Plan - Específica — nombra el comportamiento o resultado exacto
Sustituye "ponerse en forma" por un objetivo único y concreto que pudieras fotografiar o contar.
Metas SMART Que Realmente Avanzan - Financia y programa un elemento ahora
Pon dinero y una fecha en un elemento antes de que termine la sesión — nada más convierte la intención en acción de forma tan confiable.
El Método de la Lista de Deseos - Especifica el cuándo y el dónde para cada acción meta
"Haré [comportamiento] a [hora] en [lugar]" — la especificidad crea un disparador automático.
Planificación Si-Entonces, Hecha Práctica - Traduce la narrativa en metas específicas por dominio
Divide la historia de la vida futura en una meta concreta por dominio de vida.
La Intervención de Life Crafting: Escribiendo el Guion de tu Yo Futuro
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Traduce el porqué abstracto a unos pocos principios concretos sobre cómo operas.
Define tus CÓMOs
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