Prácticas de coaching para Cuando non dual conciencia welcoming experiencia

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para Cuando non dual conciencia welcoming experiencia, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Da la bienvenida a la experiencia en lugar de manejarla
   Cambia de intentar controlar o arreglar tu experiencia a recibirla con conciencia abierta y permisiva.
   Conciencia No Dual, en la Práctica
2. Aceptación (disposición)
   Haz espacio para los sentimientos no deseados en lugar de luchar contra ellos, para que dejen de dirigir el espectáculo.
   Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), en la práctica
3. Expándete hacia los sentimientos difíciles en lugar de contraerte
   Cuando llega el malestar, hazle deliberadamente espacio en lugar de tensarte contra él.
   Flexibilidad Psicológica, en la Práctica
4. A — Permite que la experiencia sea como es
   Deja que lo presente esté aquí, sin apartarlo, sin adormecerlo ni elaborarlo.
   Meditación RAIN: la práctica de cuatro pasos de Tara Brach
5. Corre hacia la sensación
   Invita activamente más ansiedad en lugar de esperar nerviosamente a que pase.
   La Respuesta DARE a la Ansiedad, Hecha Práctica
6. Permite las sensaciones sin resistirlas
   Deja que las sensaciones físicas de la ansiedad estén presentes en lugar de resistirte a ellas.
   La Respuesta DARE a la Ansiedad, Hecha Práctica
7. Relaja y libera la energía atascada
   Cuando la emoción se apodera, relájate conscientemente y deja que la energía se mueva a través de ti en lugar de apretar.
   El Alma Sin Ataduras, En la Práctica
8. Aceptación de lo que es
   Deja de discutir con el momento presente; acéptalo por completo, luego actúa si se necesita acción.
   El Poder del Ahora, En la Práctica
9. Aceptación radical
   Deja de luchar contra la realidad que no puedes cambiar ahora mismo — la aceptación termina el sufrimiento que la resistencia añade.
   Habilidades de Terapia Dialéctico Conductual (TDC), de Forma Práctica
10. RAIN — Permite que la experiencia esté aquí
    Deja que el sentimiento exista tal como es por un momento, sin empujarlo lejos ni alimentarlo.
    Aceptación Radical, de Forma Práctica

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.