Prácticas de coaching para Cuando lojong mente entrenamiento tonglen sending taking
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para Cuando lojong mente entrenamiento tonglen sending taking, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Tonglen: enviar y recibir
Inhala el sufrimiento (tuyo y de otros); exhala alivio y bienestar.
Lojong: Entrenamiento Mental Tibetano - Expándete hacia los sentimientos difíciles en lugar de contraerte
Cuando llega el malestar, hazle deliberadamente espacio en lugar de tensarte contra él.
Flexibilidad Psicológica, en la Práctica - Practica tonglen para tu propio sufrimiento primero
Usa tu propio dolor actual como objeto antes de extender la práctica a otros.
Tonglen: la práctica tibetana de tomar y enviar - Aceptación (disposición)
Haz espacio para los sentimientos no deseados en lugar de luchar contra ellos, para que dejen de dirigir el espectáculo.
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), en la práctica - Conciencia plena del sufrimiento
Sostén los sentimientos dolorosos en conciencia equilibrada: ni suprimiéndolos ni siendo arrastrado por ellos.
La Autocompasión, en la Práctica - A — Permite que la experiencia sea como es
Deja que lo presente esté aquí, sin apartarlo, sin adormecerlo ni elaborarlo.
Meditación RAIN: la práctica de cuatro pasos de Tara Brach - Relaja y libera la energía atascada
Cuando la emoción se apodera, relájate conscientemente y deja que la energía se mueva a través de ti en lugar de apretar.
El Alma Sin Ataduras, En la Práctica - Reconoce: nombra lo que es difícil
Pon una mano sobre tu corazón y di: 'Este es un momento de sufrimiento.'
La Pausa de Autocompasión - Recibe lo que llegue con amabilidad
Da la bienvenida a lo que emerja del sentido sentido sin juicio ni urgencia por arreglarlo.
Focusing y el Sentido Sentido, De Forma Práctica - Da la bienvenida a la experiencia en lugar de manejarla
Cambia de intentar controlar o arreglar tu experiencia a recibirla con conciencia abierta y permisiva.
Conciencia No Dual, en la Práctica
Preocupaciones relacionadas
- En tonglen: tonglen para self
Usa tu propio dolor actual como objeto antes de extender la práctica a otros.
Practica tonglen para tu propio sufrimiento primero
- En tonglen: tonglen preparation warmup
Entrar al tonglen desde un estado asentado y espacioso hace que la práctica sea sostenible en vez de desestabilizante.
Prepárate para el tonglen con un breve anclaje de ecuanimidad
- terapia de aceptación y compromiso: aceptación y disposición
Haz espacio para los sentimientos no deseados en lugar de luchar contra ellos, para que dejen de dirigir el espectáculo.
Aceptación (disposición)
- Cuando non dual conciencia welcoming experiencia
Cambia de intentar controlar o arreglar tu experiencia a recibirla con conciencia abierta y permisiva.
Da la bienvenida a la experiencia en lugar de manejarla
- Cuando flexibilidad psicológica expandir y breathe
Cuando llega el malestar, hazle deliberadamente espacio en lugar de tensarte contra él.
Expándete hacia los sentimientos difíciles en lugar de contraerte
- meditación RAIN: permitir
Deja que lo presente esté aquí, sin apartarlo, sin adormecerlo ni elaborarlo.
A — Permite que la experiencia sea como es
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.