Actif constructif passif destructeur : 10 pratiques fondées sur des preuves

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour actif constructif passif destructeur, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. La réponse active-constructive, rendue pratique
   La recherche de Shelly Gable a trouvé que la façon dont les partenaires répondent aux bonnes nouvelles de l'autre — pas seulement la façon dont ils gèrent les mauvaises nouvelles — prédit la qualité de la relation. Il existe quatre styles de réponse croisés sur deux axes (actif vs passif, constructif vs destructeur) ; seule la réponse active-constructive, enthousiaste et engagée, renforce fiablement le lien. Ce travail sur la « capitalisation » a une base de recherche solide en science des relations.
2. Reconnaître les quatre styles de réponse
   Apprenez la grille actif/passif et constructif/destructeur pour repérer votre réflexe par défaut.
   La réponse active-constructive, rendue pratique
3. Éviter les réponses passives
   Ne laissez pas des réactions sobres ou distraites priver discrètement le moment de connexion.
   La réponse active-constructive, rendue pratique
4. Le désaccord productif, en pratique
   Le désaccord productif devient possible quand les participants séparent l'objectif de « gagner » de celui d'atteindre la meilleure conclusion disponible. La recherche sur les pratiques épistémiques suggère que l'homme de paille inversé, la curiosité avant la réfutation et la fixation explicite de normes réduisent de façon constante la défensivité et améliorent le raisonnement partagé, bien que les preuves d'essais contrôlés solides pour la plupart des techniques précises restent limitées.
5. Décrire le comportement, pas le caractère
   Dites ce que la personne a fait — actions, mots — pas ce que cela dit de qui elle est.
   Le modèle de rétroaction SBI, en pratique
6. Être doux : pas d'attaques, de menaces ou de mépris
   Dites ce que vous avez besoin de dire sans agressivité, sarcasme ou mépris — même quand vous êtes blessé ou en colère.
   GIVE : la compétence du DBT pour préserver les relations pendant les conversations difficiles
7. S'engager dans un conflit idéologique productif
   Les équipes qui évitent le conflit n'évitent pas le désaccord — elles l'enterrent, où il se transforme en ressentiment et mauvaises décisions.
   Les cinq dysfonctions d'une équipe, rendues pratiques
8. Reconnaître quand le Plan A (l'imposition unilatérale) aggrave les choses
   Les solutions imposées par l'adulte peuvent gagner la bataille et perdre la guerre — remarquez quand l'application de règles escalade plutôt que résout.
   La résolution collaborative de problèmes (Ross Greene)
9. Utiliser la Compétition quand la vitesse ou la sécurité importe plus que l'adhésion
   La Compétition — haute affirmation, faible coopération — est appropriée quand la décision est urgente, à enjeux élevés, et non ouverte au débat.
   L'instrument de mode de conflit Thomas-Kilmann (TKI)
10. La réponse active constructive contre les trois qui échouent
    Une réponse active constructive est engagée et enthousiaste. La réponse active-destructrice dégonfle la nouvelle — résistez à l'envie de souligner les risques d'abord.
    La réponse active-constructive, rendue pratique

Cela ressemble-t-il aux défis auxquels vous pourriez être confronté ?

• Je ne comprends pas pourquoi les gens ne s’illuminent pas quand ils me racontent des choses→
• Quand mon conjoint me raconte quelque chose de bien, j'écoute à moitié→
• Quand je donne un retour à quelqu'un, ça glisse vers le fait d'étiqueter qui il est→
• Quand je suis blessé(e), je deviens tranchant(e)→
• Nos réunions, ce sont des hochements de tête polis et des « ça marche pour moi », et les vrais avis sortent après, en aparté et en levant les yeux au ciel→

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.