Exemple de pensée concrète : 10 pratiques fondées sur des preuves
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour exemple de pensée concrète, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Les exemples concrets : comment faire que les idées abstraites collent
Les exemples concrets ancrent les concepts abstraits à des traces de mémoire réelles et récupérables, améliorant considérablement la compréhension et le rappel. Les preuves en sciences de l'apprentissage pour l'encodage fondé sur des exemples sont solides — le défi est d'utiliser des exemples variés et de haute qualité plutôt que de s'appuyer sur un seul cas familier qui induit plus en erreur qu'il n'enseigne. - Utiliser plusieurs exemples variés pour cartographier la vraie forme du concept
Trois exemples différents révèlent ce qu'un seul exemple cache — les limites du concept.
Les exemples concrets : comment faire que les idées abstraites collent - Étiqueter ce dont chaque exemple est un exemple
Marquez explicitement chaque exemple avec le concept qu'il illustre pour prévenir le « savoir inerte ».
Les exemples concrets : comment faire que les idées abstraites collent - Générer son propre exemple après avoir appris un concept
Immédiatement après avoir rencontré un concept, créez un exemple frais tiré de votre propre vie ou domaine.
Les exemples concrets : comment faire que les idées abstraites collent - Ancrer les concepts abstraits dans des instances concrètes et physiques
Un concept abstrait compris uniquement de façon abstraite décline plus vite que le même concept ancré dans un exemple concret et sensoriel.
Niveaux de traitement : pourquoi la profondeur de l'encodage détermine ce dont vous vous souvenez - Requalifier la pensée en événement mental, pas en fait
Ajouter le préfixe « J'ai la pensée que… » pour passer de la fusion à l'observation.
La pleine conscience détachée, expliquée concrètement - Chanter la pensée : défusion par un mode de délivrance altéré
Répétez une pensée collante d'une voix, sur un air ou avec un accent ridicule pour la révéler comme un produit mental, pas un fait.
La défusion cognitive (ACT), rendue pratique - Faire le cycle du concret vers l'abstrait et retour
Commencez par une histoire, nommez le principe, puis revenez à une nouvelle application.
Les exemples concrets : comment faire que les idées abstraites collent - Examiner les preuves pour et contre la pensée
Traitez la pensée comme une hypothèse et trouvez les preuves réelles des deux côtés.
La restructuration cognitive : la méthode de TCC pour changer les pensées inutiles - Donner aux idées abstraites une image concrète
Inventez une image mentale vive pour les idées qui n'ont pas de visuel naturel.
Le double codage : apprendre avec les mots et les images ensemble
Cela ressemble-t-il aux défis auxquels vous pourriez être confronté ?
- J’apprends quelque chose avec un exemple et je suis sûr d’avoir compris, puis dès que ça se présente sous un aspect un peu différent, je ne le reconnais plus
- Je collectionne de bons exemples et je retiens les histoires, mais au moment où j'ai vraiment besoin de l'idée, aucune ne me revient
- Je lis quelque chose et j'acquiesce comme si j'avais compris, mais si on me demandait de le montrer dans ma propre vie je ferais le vide
- J'essaie de retenir des principes abstraits uniquement comme des abstractions et ils se délitent
- Quand la pensée « il y a quelque chose qui cloche chez moi » apparaît, je ne la vis pas du tout comme une pensée
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- Rendre une idée abstraite mémorable avec des exemples concrets après un échec
Les exemples concrets ancrent les concepts abstraits à des traces de mémoire réelles et récupérables, améliorant considérablement la compréhension et le rappel. Les preuves en sciences de l'apprentissage pour l'encodage fondé sur des exemples sont solides — le défi est d'utiliser des exemples variés et de haute qualité plutôt que de s'appuyer sur un seul cas familier qui induit plus en erreur qu'il n'enseigne.
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- Rendre une idée abstraite mémorable avec des exemples concrets avant de dormir
Les exemples concrets ancrent les concepts abstraits à des traces de mémoire réelles et récupérables, améliorant considérablement la compréhension et le rappel. Les preuves en sciences de l'apprentissage pour l'encodage fondé sur des exemples sont solides — le défi est d'utiliser des exemples variés et de haute qualité plutôt que de s'appuyer sur un seul cas familier qui induit plus en erreur qu'il n'enseigne.
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