Pratiques de coaching pour contemplative soi conscience
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour contemplative soi conscience, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Déplacer l'identité du concept de soi vers la conscience elle-même
Expérimentez avec « je suis l'espace conscient » plutôt que « je suis mes pensées et mes émotions ».
La conscience non duelle, en pratique - Remarquez celui qui remarque
Trouvez la part de vous qui observe la pensée — et reconnaissez qu'elle n'est pas la pensée.
Le soi comme contexte (soi observateur), rendu pratique - Développer la métacognition introspective
Entraîner la capacité à remarquer, en temps réel, quand l'attention s'est égarée — avant d'avoir été distrait longtemps.
Shamatha : la pratique bouddhiste du calme mental - Prêter attention au vrai moi sous le faux moi
Reconnaissez le personnage social construit (faux moi) et reposez dans le moi plus profond en dessous.
La prière contemplative : le voyage intérieur - Se perdre dans une activité absorbante et digne d'intérêt
Absorbez-vous tant dans une activité porteuse de sens que la conscience de soi s'estompe.
La transcendance de soi : au-delà de soi-même - Demeurer comme témoin plutôt que dans les objets
Laissez l'investigation culminer dans le repos en tant que conscience qui perçoit, plutôt que dans tout objet perçu.
L'auto-investigation : le chemin d'investigation directe de Ramana Maharshi - Témoigner des pensées — observer sans les être
Observez les pensées surgir et passer sans vous identifier à elles — vous êtes la conscience dans laquelle les pensées apparaissent, pas les pensées elles-mêmes.
La méditation d'observation ouverte, rendue pratique - Hitbonenut : auto-observation contemplative
Asseyez-vous avec votre middah en contemplation focalisée — sans l'analyser mais en l'observant directement.
Mussar : la voie juive du caractère - Prosoché — la pratique de l'attention
Maintenir une attention constante et vigilante à vos propres pensées, jugements et impulsions au fur et à mesure qu'ils surviennent.
Les exercices spirituels de Pierre Hadot - Contemplation, prière ou méditation vers le plus vaste
Utilisez une pratique contemplative pour dissoudre, brièvement, la frontière du soi.
La transcendance de soi : au-delà de soi-même
Préoccupations connexes
- dissolving le soi
Entraîner la capacité d'observer vos pensées, sentiments et rôles sans être entièrement eux.
Pratiquer le desserrement de l'identification à l'ego
- identité comme conscience
Expérimentez avec « je suis l'espace conscient » plutôt que « je suis mes pensées et mes émotions ».
Déplacer l'identité du concept de soi vers la conscience elle-même
- en pleine conscience soi observation
Trouvez la part de vous qui observe la pensée — et reconnaissez qu'elle n'est pas la pensée.
Remarquez celui qui remarque
- conscience behind pensées
Observez les pensées surgir et passer sans vous identifier à elles — vous êtes la conscience dans laquelle les pensées apparaissent, pas les pensées elles-mêmes.
Témoigner des pensées — observer sans les être
- conscience lui-même méditation
Faites une pause, laissez tomber la question « De quoi suis-je conscient ? » et remarquez simplement que la conscience est déjà en marche.
Pratique de l'aperçu : une reconnaissance de 10 secondes de l'espace conscient
- Comment pratiquer la présence sans choix
Faites une pause, laissez tomber la question « De quoi suis-je conscient ? » et remarquez simplement que la conscience est déjà en marche.
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