Comment gérer des parents dépendants sur le plan affectif et financier à l'âge adulte : 10 pratiques fondées sur des preuves

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour comment gérer des parents dépendants sur le plan affectif et financier à l'âge adulte, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Passez d'une psychologie à une personne à une psychologie à deux personnes
   Arrêtez de gérer votre détresse seul et commencez à la gérer ensemble.
   Les relations à fonctionnement sécurisé
2. Tâche 3 : S'adapter à un monde sans la personne
   Développer activement de nouvelles compétences, rôles et éléments d'identité pour naviguer dans la vie changée.
   Les tâches de deuil de Worden, rendues pratiques
3. Construire une diversification de revenus avant de déclarer l'IF complète
   Avoir plusieurs sources de revenu à la retraite réduit le risque de séquence de rendements et la pression émotionnelle de ne pas dépenser.
   Le chiffre de l'indépendance financière, rendu pratique
4. Faire confiance à leur capacité de trouver leur propre chemin
   Tenez la conviction qu'ils peuvent traverser cela — ne les traitez pas comme fragiles ou comme un problème à gérer.
   Tenir l'espace
5. Réviser et mettre à jour votre plan de dépenses conscientes annuellement
   Traitez votre plan comme un document vivant qui reflète qui vous êtes cette année, pas qui vous étiez.
   Le plan de dépenses conscientes, en pratique
6. Tenir un rendez-vous budgétaire mensuel
   Consacrez une séance chaque mois à passer en revue le mois écoulé et à financer le mois suivant.
   Le budget YNAB, rendu pratique
7. Automatiser les allocations au soi futur à un moment de patience
   Mettez en place des virements automatiques ou du temps pré-bloqué quand vous êtes dans un état patient — retirez la décision du soi futur des mains du soi présent.
   L'actualisation hyperbolique — pourquoi le vous futur écope toujours
8. Comportements de maintien pro-relationnel
   Faites activement des choses qui maintiennent et renforcent la relation, plutôt que d'attendre qu'elle fonctionne d'elle-même.
   Le modèle d'investissement de l'engagement : pourquoi les gens restent (et pourquoi ils partent)
9. Développer des stratégies de régulation pour les situations difficiles à haute valeur
   Pour les situations que vous devez affronter malgré leur coût émotionnel, investissez dans la capacité de régulation plutôt que l'évitement.
   La sélection de situation, rendue pratique
10. Rendre le travail sans abandonner les gens
    Résistez à vous approprier les problèmes qui appartiennent aux personnes confrontées au défi adaptatif.
    Le leadership adaptatif, rendu pratique

Cela ressemble-t-il aux défis auxquels vous pourriez être confronté ?

• Quand je suis débordé(e), je me referme et je gère ça tout seul dans mon coin, même avec mon partenaire à côté de moi→
• Elle ou il s'occupait de l'argent, ou de la cuisine, ou c'était simplement la personne sur qui je m'appuyais→
• L'idée de n'avoir aucun revenu et de regarder mon pécule fondre→
• J'aime quelqu'un qui traverse une période difficile et je continue à me précipiter pour tout gérer à sa place, mais je commence à voir que le traiter comme s'il ne pouvait pas y arriver lui dit peut-être discrètement qu'il ne le peut pas→
• J'applique encore les règles d'argent que je m'étais fixées il y a des années→

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.