how to stop double standards in a relationship

Be Fair: include yourself in the fairness you extend to others — Apply the same standards of fairness to yourself that you would to someone you respect. Share tasks equitably — and feel equitable about it — Divide practical responsibilities in a way both partners experience as fair. Create and protect the couple bubble — Agree that you each put the relationship above any third party, including family of origin. Negotiate roles and responsibilities explicitly — Make implicit expectations explicit so resentment doesn’t fill the gap. Insist on objective criteria to evaluate options — Agree on an independent standard — market rate, precedent, expert opinion — before applying it to the specific deal. Agree on relationship principles before you need them — Set explicit rules for how you will treat each other, especially under pressure. Mapping shared and divergent values in a relationship — Do the card sort alongside someone important to you and compare — do not assume your rankings match. Balance FAST with DEAR MAN when the relationship and the goal are both at stake — Use DEAR MAN for what you want, GIVE for the relationship, and FAST for yourself — and know which to weight when they conflict. Apply anti-goals to relationships and collaborators — Naming the relational patterns you refuse to accept prevents you from optimising for the wrong things in who you work or live with. Apply the double-standard check: would I accept this reasoning if it pointed the other way? — Test whether you are holding your team’s arguments to a lower bar than the other side’s.

Comment arrêter le deux poids deux mesures dans une relation : 10 pratiques fondées sur des preuves

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour comment arrêter le deux poids deux mesures dans une relation, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

Être équitable : inclure vous-même dans l'équité que vous accordez aux autres
Appliquez-vous les mêmes standards d'équité que vous appliqueriez à quelqu'un que vous respectez.
FAST : la compétence DBT pour maintenir le respect de soi dans les relations
Partager les tâches équitablement — et le ressentir comme équitable
Répartissez les responsabilités pratiques d’une façon que les deux partenaires vivent comme juste.
Les comportements d’entretien de la relation
Créez et protégez la bulle du couple
Convenez que chacun place la relation au-dessus de tout tiers, y compris la famille d'origine.
Les relations à fonctionnement sécurisé
Négocier explicitement les rôles et responsabilités
Rendre explicites les attentes implicites afin que le ressentiment ne comble pas le vide.
Le système de sens partagé
Insister sur des critères objectifs pour évaluer les options
Convenez d'une norme indépendante — taux du marché, précédent, avis d'expert — avant de l'appliquer à l'accord spécifique.
La négociation raisonnée, en pratique
Convenez de principes relationnels avant d'en avoir besoin
Fixez des règles explicites sur comment vous vous traiterez l'un l'autre, surtout sous pression.
Les relations à fonctionnement sécurisé
Cartographier les valeurs partagées et divergentes dans une relation
Faites le tri de cartes avec quelqu'un d'important pour vous et comparez — ne présumez pas que vos classements correspondent.
Tri de cartes de valeurs
Équilibrer FAST avec DEAR MAN quand la relation et l'objectif sont tous deux en jeu
Utilisez DEAR MAN pour ce que vous voulez, GIVE pour la relation, et FAST pour vous-même — et sachez lequel privilégier en cas de conflit.
FAST : la compétence DBT pour maintenir le respect de soi dans les relations
Appliquer les anti-objectifs aux relations et collaborateurs
Nommer les schémas relationnels que vous refusez d'accepter vous empêche d'optimiser pour les mauvaises choses chez ceux avec qui vous travaillez ou vivez.
Les anti-objectifs : définir la réussite par ce que vous refusez d'accepter
Appliquez le contrôle du double standard : accepterais-je ce raisonnement s'il allait dans l'autre sens ?
Testez si vous tenez les arguments de votre camp à un niveau plus bas que ceux du camp adverse.
L'état d'esprit d'éclaireur

Cela ressemble-t-il aux défis auxquels vous pourriez être confronté ?

Préoccupations connexes

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.

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