Pratiques de coaching pour Comment vouloir ce que l'on a déjà
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour Comment vouloir ce que l'on a déjà, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Appliquer la dichotomie du contrôle à vos désirs
Avant chaque désir, demandez-vous : l'objet de ce désir est-il en mon pouvoir, ou hors de celui-ci ?
La discipline stoïcienne du désir - Ralentir l'adaptation en savourant délibérément
Portez activement attention aux expériences positives sur le moment pour extraire plus de bonheur de ce que vous avez déjà.
Le tapis roulant hédonique, en pratique - Pratiquer la visualisation négative pour réinitialiser le désir
Passez cinq minutes à imaginer la perte de quelque chose que vous tenez actuellement pour acquis — puis laissez ce désir devenir gratitude de le posséder.
La discipline stoïcienne du désir - Refroidissez l'achat en l'abstrayant
Voyez l'objet en termes "froids" et abstraits pour épuiser l'envie avant qu'elle ne dicte une décision.
Le Test du Marshmallow et Votre Argent - Examiner le désir avant de le poursuivre
Avant de poursuivre quelque chose que vous désirez, demandez-vous si le désir vous sert ou vous consume.
Santosha : la pratique du contentement - Pratiquer l'amor fati — aimer ce qui arrive
Entraînez-vous non seulement à accepter ce qui est donné, mais à le vouloir — à trouver le terrain pour vouloir ce qui survient.
La discipline stoïcienne du désir - Suivre vos désirs et leurs résultats dans le temps
Notez ce que vous vouliez cette semaine, si vous l'avez obtenu, et si l'obtenir a produit ce que vous attendiez.
La discipline stoïcienne du désir - Imaginer vivement le meilleur résultat de l'atteinte de votre souhait
Passez 2 à 3 minutes à imaginer en plein détail sensoriel ce que l'on ressentira quand le souhait sera exaucé.
Mental Contrasting et WOOP - Résultat — imaginer vivement le meilleur résultat
Représentez-vous le meilleur résultat de la réalisation du souhait, et ressentez ce que cela ferait.
WOOP : Souhait, Résultat, Obstacle, Plan - Souhait — nommer un objectif significatif et exigeant
Choisissez un souhait difficile mais réalisable, qui compte vraiment pour vous.
WOOP : Souhait, Résultat, Obstacle, Plan
Préoccupations connexes
- desire gestion philosophie
Pierre Hadot a identifié la « discipline du désir » comme l'une des trois disciplines spirituelles stoïciennes : s'entraîner à ne désirer que ce qui est en son pouvoir (la vertu, ses propres jugements et réponses) et rester indifférent à ce qui ne l'est pas. Cette pratique cible la cause profonde de la plupart des souffrances humaines — désirer ardemment des choses hors de son contrôle — plutôt que ses symptômes.
La discipline stoïcienne du désir
- Comment gérer ses désirs
Avant chaque désir, demandez-vous : l'objet de ce désir est-il en mon pouvoir, ou hors de celui-ci ?
Appliquer la dichotomie du contrôle à vos désirs
- Comment désirer sans être dans le besoin
Avant chaque désir, demandez-vous : l'objet de ce désir est-il en mon pouvoir, ou hors de celui-ci ?
- discours sur désir
Nommez ce que vous voulez sans le réduire à un problème à résoudre ou une plainte à gérer.
Parler du désir sans le tuer
- faire je désir quoi je penser je désir
Voyez l'objet en termes "froids" et abstraits pour épuiser l'envie avant qu'elle ne dicte une décision.
Refroidissez l'achat en l'abstrayant
- Comment arrêter de souhaiter que les choses soient différentes
Remarquez quand vous rejouez mentalement un événement passé fixe comme s'il pouvait être changé — et laissez-le partir.
Attraper et relâcher la pensée « si seulement »
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.