Pratiques de coaching pour améliorer soi conscience retour
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour améliorer soi conscience retour, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Recevez le retour avec un minimum de défensivité
Traitez le retour comme une donnée sur l'expérience d'autrui — non comme un verdict sur votre caractère.
La fenêtre de Johari - Recherchez activement du retour sur vos angles morts
Demandez spécifiquement ce que d'autres voient et que vous ne voyez peut-être pas — avec assez de précision pour obtenir des réponses honnêtes.
La fenêtre de Johari - Utilisez la boucle de retour de performance sans le Soi 1
Traitez chaque résultat comme de l'information, non un verdict — ajustez sans juger.
Le jeu intérieur : faire taire le Soi 1 - Demander ce que la personne sait déjà avant d'offrir votre évaluation
Demandez à la personne d'évaluer sa propre performance avant de donner la vôtre.
Le sandwich de rétroaction : pourquoi ça ne fonctionne pas et que faire à la place - Chercher un retour développemental, pas seulement un retour de performance
Demandez un retour qui remet en question vos présuppositions sur votre façon de voir, pas seulement sur votre façon de performer.
La théorie sujet-objet de Kegan, en pratique - Rétroaction : extrayez le signal, ignorez le bruit
Cherchez de la rétroaction rapidement, mais utilisez la partie qui vous indique réellement comment vous améliorer.
L'apprentissage intensif : un apprentissage agressif et autodirigé - Conscience de soi
Remarquer ses émotions à mesure qu'elles surgissent et reconnaître comment elles façonnent son jugement et son comportement.
L'intelligence émotionnelle, rendue pratique - Orientez-vous vers le besoin d'une autre personne
Quand vous hyperréfléchissez, demandez-vous : qui a besoin de quelque chose de moi en ce moment, et de quoi précisément ont-ils besoin ?
Logothérapie : la déréflexion - Pratiquez l'auto-transcendance quotidienne
Chaque jour, faites au moins une chose dont la valeur est entièrement indépendante de la façon dont vous vous êtes senti, avez performé, ou êtes apparu en la faisant.
Logothérapie : la déréflexion - Affirmez-vous avant de recevoir un retour critique
Faites une brève réflexion sur vos valeurs avant de lire une évaluation critique pour pouvoir intégrer l'information plutôt que de vous en défendre.
La théorie de l'auto-affirmation, rendue pratique
Préoccupations connexes
- retour seeking soi conscience
Traitez le retour comme une donnée sur l'expérience d'autrui — non comme un verdict sur votre caractère.
Recevez le retour avec un minimum de défensivité
- intérieur jeu retour méthode
Traitez chaque résultat comme de l'information, non un verdict — ajustez sans juger.
Utilisez la boucle de retour de performance sans le Soi 1
- chercher critical retour
Cherchez de la rétroaction rapidement, mais utilisez la partie qui vous indique réellement comment vous améliorer.
Rétroaction : extrayez le signal, ignorez le bruit
- tâche vs soi retour
Cherchez de la rétroaction rapidement, mais utilisez la partie qui vous indique réellement comment vous améliorer.
- quand kegan subject object developmental retour
Demandez un retour qui remet en question vos présuppositions sur votre façon de voir, pas seulement sur votre façon de performer.
Chercher un retour développemental, pas seulement un retour de performance
- adapting retour pour personality
Adaptez votre approche au style de quelqu'un d'autre sans abandonner le vôtre.
S'adapter sans perdre son authenticité
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.