Pratiques de coaching pour internal standard

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour internal standard, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Écrivez votre propre standard interne
   Articulez les valeurs et critères que vous utiliserez pour juger vos propres choix, indépendamment de l'approbation.
   L'auto-autorité : passer de l'esprit socialisé à l'esprit auto-autorisé
2. Prendre un petit engagement public qui verrouille l'identité
   Un engagement public ou écrit simple envers une identité génère une pression interne pour agir de façon cohérente avec elle.
   L'amorçage identitaire, mis en pratique
3. Convenir à l'avance de ce à quoi ressemble une bonne performance
   Les conversations de performance tournent mal parce que la norme n'a jamais été explicite — la réprimande est la première fois qu'elle est énoncée.
   Le manager minute : trois pratiques qui fonctionnent encore
4. Relativiser les normes que vous utilisez pour vous juger
   Remarquez la norme que vous utilisez pour évaluer votre vie et demandez-vous d'où elle vient et si vous l'avez choisie.
   Zhuangzi et la pratique du changement de perspective
5. Réduire la comparaison sociale comme source de définition de soi
   Arrêtez d'utiliser les qualités des autres comme référence principale pour les vôtres — cela importe leurs normes dans votre concept de soi.
   La clarté du concept de soi, en pratique
6. Situez d'où vous êtes autorisé
   Remarquez si votre décision actuelle est motivée par les attentes des autres ou par votre propre standard interne.
   L'auto-autorité : passer de l'esprit socialisé à l'esprit auto-autorisé
7. Internal Family Systems (IFS), rendu pratique
   L'IFS, développé par Richard Schwartz, traite l'esprit comme composé de « parts » distinctes — protecteurs et exilés blessés — gravitant autour d'un noyau calme, le « Self ». Le travail consiste à diriger depuis le Self, comprendre l'intention protectrice de chaque part, et aider les fardeaux portés à se libérer. Le modèle est largement utilisé et de plus en plus étudié, mais sa base de preuves contrôlées reste émergente comparée à la TCC ou la TCD.
8. Insister sur des critères objectifs pour évaluer les options
   Convenez d'une norme indépendante — taux du marché, précédent, avis d'expert — avant de l'appliquer à l'accord spécifique.
   La négociation raisonnée, en pratique
9. Ancrer d'abord la conversation sur des critères
   Fixez la norme que le chiffre devra suivre avant qu'aucun montant ne soit annoncé.
   Le biais d'ancrage en négociation et en jugement
10. Appliquez le contrôle du double standard : accepterais-je ce raisonnement s'il allait dans l'autre sens ?
    Testez si vous tenez les arguments de votre camp à un niveau plus bas que ceux du camp adverse.
    L'état d'esprit d'éclaireur

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