Pratiques de coaching pour Make It Stick : la science de l'apprentissage
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour Make It Stick : la science de l'apprentissage, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Make It Stick : la science de l'apprentissage
« Make It Stick », de Peter Brown avec les psychologues Henry Roediger et Mark McDaniel, distille des décennies de science cognitive en quelques pratiques à fort effet de levier : la pratique de rappel, l'espacement, l'entrelacement, et l'élaboration. Son affirmation centrale et contre-intuitive — que l'apprentissage le plus efficace semble plus difficile et plus lent que la relecture — est étayée par de solides preuves expérimentales. - La génération : tenter avant d'être enseigné
Essayez de résoudre ou de répondre d'abord, même si vous vous trompez, avant de voir la solution.
Make It Stick : la science de l'apprentissage - L'élaboration
Expliquez la nouvelle matière avec vos propres mots et connectez-la à ce que vous savez déjà.
Make It Stick : la science de l'apprentissage - Utilisez un dispositif de pré-engagement pour verrouiller un comportement futur
Restreignez maintenant les choix de votre futur moi, quand la motivation est élevée.
La théorie du nudge, en pratique - Amplifier les images avec du détail sensoriel et de l'émotion
Ajouter son, odeur, mouvement et émotion à votre image mentale pour la faire tenir.
Le système des chevilles mnémotechniques, mis en pratique - Répéter la boucle ancrage-comportement-célébration
Pratiquez la séquence complète plusieurs fois de suite pour l'installer plus vite.
Les Petites Habitudes, Rendues Pratiques - Substitution de stimulus : associer un nouveau comportement à un signal conditionné existant
La substitution de stimulus consiste à attacher un nouveau comportement à un signal qui se déclenche déjà de façon fiable, pour que la nouvelle réponse emprunte le pouvoir conditionné de l'ancien signal.
Conditionnement classique et déclencheurs d'habitudes - Choisir entre carottes et bâtons selon le type d'objectif
Les bâtons (pénalités cadrées en perte) fonctionnent mieux pour arrêter des comportements ; les carottes (récompenses) fonctionnent mieux pour en démarrer de nouveaux.
Les contrats d'engagement, en pratique - Contrats d'engagement avec de vrais enjeux
Mettez de l'argent ou une conséquence en jeu pour que l'échec de l'objectif coûte quelque chose de concret.
Les dispositifs de pré-engagement (contrats d'Ulysse) - Ne brisez pas la chaîne : la méthode de la série
« Ne brisez pas la chaîne » est une méthode de constance, popularement attribuée à Jerry Seinfeld : marquer un X sur un calendrier chaque jour où vous faites l'habitude, puis faire de votre seule tâche celle de ne jamais briser la chaîne visible. La chaîne elle-même est une heuristique de praticien, mais elle fonctionne grâce à des mécanismes bien étudiés — le retour visuel de progrès, l'aversion à la perte et l'effet de gradient d'objectif — traitez donc la technique comme mécanistiquement solide plutôt que testée indépendamment par essai.
Préoccupations connexes
- faire cela stick summary
« Make It Stick », de Peter Brown avec les psychologues Henry Roediger et Mark McDaniel, distille des décennies de science cognitive en quelques pratiques à fort effet de levier : la pratique de rappel, l'espacement, l'entrelacement, et l'élaboration. Son affirmation centrale et contre-intuitive — que l'apprentissage le plus efficace semble plus difficile et plus lent que la relecture — est étayée par de solides preuves expérimentales.
Make It Stick : la science de l'apprentissage
- engagement device comportement changer
Un dispositif de pré-engagement est une contrainte que vous imposez à votre futur vous pendant que vous avez encore la clarté pour vouloir la bonne chose — verrouillant un choix pour que le vous plus faible, pris dans l'instant, ne puisse pas l'annuler. Les contrats d'engagement (y compris avec de véritables enjeux financiers ou sociaux) bénéficient d'un solide soutien expérimental, même s'ils aident surtout les personnes déjà motivées à changer.
Les dispositifs de pré-engagement (contrats d'Ulysse)
- Comment mieux mémoriser ses souvenirs
Ajouter son, odeur, mouvement et émotion à votre image mentale pour la faire tenir.
Amplifier les images avec du détail sensoriel et de l'émotion
- faire cela stick le science de apprentissage après une perte
« Make It Stick », de Peter Brown avec les psychologues Henry Roediger et Mark McDaniel, distille des décennies de science cognitive en quelques pratiques à fort effet de levier : la pratique de rappel, l'espacement, l'entrelacement, et l'élaboration. Son affirmation centrale et contre-intuitive — que l'apprentissage le plus efficace semble plus difficile et plus lent que la relecture — est étayée par de solides preuves expérimentales.
- faire cela stick le science de apprentissage en tant qu'aidant
« Make It Stick », de Peter Brown avec les psychologues Henry Roediger et Mark McDaniel, distille des décennies de science cognitive en quelques pratiques à fort effet de levier : la pratique de rappel, l'espacement, l'entrelacement, et l'élaboration. Son affirmation centrale et contre-intuitive — que l'apprentissage le plus efficace semble plus difficile et plus lent que la relecture — est étayée par de solides preuves expérimentales.
- faire cela stick le science de apprentissage au travail
« Make It Stick », de Peter Brown avec les psychologues Henry Roediger et Mark McDaniel, distille des décennies de science cognitive en quelques pratiques à fort effet de levier : la pratique de rappel, l'espacement, l'entrelacement, et l'élaboration. Son affirmation centrale et contre-intuitive — que l'apprentissage le plus efficace semble plus difficile et plus lent que la relecture — est étayée par de solides preuves expérimentales.
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