Pratiques de coaching pour moral beauty émerveillement

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour moral beauty émerveillement, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Prêtez attention à la beauté morale comme source quotidienne d'émerveillement
   Remarquez et attardez-vous sur les actes de vertu, de compétence ou de dévouement extraordinaires — un déclencheur d'émerveillement courant que la plupart des gens négligent.
   L'émerveillement et le bien-être, rendus pratiques
2. Recherchez la beauté morale comme source d'émerveillement
   Laissez les actes de courage, de bonté ou de vertu extraordinaires vous arrêter comme le ferait une montagne.
   L'émerveillement et le petit soi
3. Partager l'émerveillement avec d'autres
   Vivez et parlez de l'émerveillement ensemble pour approfondir à la fois l'émerveillement et le lien.
   Les marches d'émerveillement, et la science de l'émerveillement
4. Tenir un journal d'élévation
   Enregistrez les moments de beauté morale que vous témoignez — chez les autres et en vous — pour entraîner votre attention vers la vertu.
   L'élévation : l'émotion qui vous porte
5. Agir de façon à possiblement élever les autres
   Faites des choix conscients que d'autres pourraient regarder et pourraient être élevés par ce qu'ils voient.
   L'élévation : l'émotion qui vous porte
6. Chercher délibérément des actes de beauté morale
   Exposez-vous régulièrement à des récits de bonté humaine extraordinaire — en personne, en récit, ou dans l'actualité.
   L'élévation : l'émotion qui vous porte
7. L'émerveillement et le bien-être, rendus pratiques
   L'émerveillement — l'émotion déclenchée par la rencontre avec quelque chose de vaste qui défie vos cadres mentaux actuels — réduit de manière fiable la pensée centrée sur soi, abaisse les marqueurs inflammatoires dans certaines études, augmente le comportement prosocial et élargit le sentiment de temps disponible perçu. Les recherches de Dacher Keltner montrent que l'émerveillement est plus accessible que les gens ne le pensent et peut être cultivé délibérément sans attendre des expériences sommitales une fois par décennie.
8. Le micro-émerveillement dans l'ordinaire
   Trouvez de l'émerveillement dans de petites choses complexes quand vous ne pouvez pas accéder à un grand panorama.
   Les marches d'émerveillement, et la science de l'émerveillement
9. L'élévation : l'émotion qui vous porte
   L'élévation est l'émotion chaleureuse et expansive déclenchée par le témoignage d'actes de beauté morale inhabituelle — gentillesse exceptionnelle, courage, ou amour qui se transcende. Proposée par Jonathan Haidt, elle produit un état physiologique distinctif (souvent une sensation chaleureuse dans la poitrine) et motive de façon fiable l'action prosociale chez l'observateur. La base de preuves est expérimentale mais plus petite que celle des émotions classiques ; les découvertes centrales sont robustes, bien que le mécanisme reste partiellement débattu.
10. Rechercher l'émerveillement
    S'exposer régulièrement à des expériences vastes qui élargissent la complexité — nature, art, musique, idées — qui déclenchent l'émerveillement.
    Construire des émotions positives, en pratique

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.