Pratiques de coaching pour virtue témoigner émotion
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour virtue témoigner émotion, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Chercher délibérément des actes de beauté morale
Exposez-vous régulièrement à des récits de bonté humaine extraordinaire — en personne, en récit, ou dans l'actualité.
L'élévation : l'émotion qui vous porte - Tenir un journal d'élévation
Enregistrez les moments de beauté morale que vous témoignez — chez les autres et en vous — pour entraîner votre attention vers la vertu.
L'élévation : l'émotion qui vous porte - Exprimer une gratitude spécifique pour les actes de vertu morale dont vous êtes témoin
Nommez et remerciez les actes vertueux spécifiques des gens autour de vous — pas seulement leur gentillesse envers vous.
L'élévation : l'émotion qui vous porte - L'élévation : l'émotion qui vous porte
L'élévation est l'émotion chaleureuse et expansive déclenchée par le témoignage d'actes de beauté morale inhabituelle — gentillesse exceptionnelle, courage, ou amour qui se transcende. Proposée par Jonathan Haidt, elle produit un état physiologique distinctif (souvent une sensation chaleureuse dans la poitrine) et motive de façon fiable l'action prosociale chez l'observateur. La base de preuves est expérimentale mais plus petite que celle des émotions classiques ; les découvertes centrales sont robustes, bien que le mécanisme reste partiellement débattu. - Agir de façon à possiblement élever les autres
Faites des choix conscients que d'autres pourraient regarder et pourraient être élevés par ce qu'ils voient.
L'élévation : l'émotion qui vous porte - Prêtez attention à la beauté morale comme source quotidienne d'émerveillement
Remarquez et attardez-vous sur les actes de vertu, de compétence ou de dévouement extraordinaires — un déclencheur d'émerveillement courant que la plupart des gens négligent.
L'émerveillement et le bien-être, rendus pratiques - Recherchez la beauté morale comme source d'émerveillement
Laissez les actes de courage, de bonté ou de vertu extraordinaires vous arrêter comme le ferait une montagne.
L'émerveillement et le petit soi - Remarquer celui qui remarque : trouver la conscience observante
Déplacez l'attention de ce que vous remarquez vers la conscience qui remarque.
La posture du témoin - O — Observer : remarquer ce qui se passe réellement
Après l'arrêt, observez la situation, vos émotions et vos pulsions — sans jugement et sans agir dessus.
La compétence STOP : une technique DBT pour les moments de crise - Pratiquer l'équanimité en revenant au témoin sous pression
Entraînez la posture du témoin spécifiquement pendant un stress léger pour qu'elle soit disponible pendant un stress intense.
La posture du témoin
Préoccupations connexes
- moral beauty émotion
Remarquez et attardez-vous sur les actes de vertu, de compétence ou de dévouement extraordinaires — un déclencheur d'émerveillement courant que la plupart des gens négligent.
Prêtez attention à la beauté morale comme source quotidienne d'émerveillement
- moral literature elevation
Lisez de la fiction, des biographies et de l'histoire qui placent la vertu humaine exceptionnelle au centre.
Utiliser la grande littérature morale comme source d'élévation
- chercher moral beauty elevation
Faites des choix conscients que d'autres pourraient regarder et pourraient être élevés par ce qu'ils voient.
Agir de façon à possiblement élever les autres
- étant un source de elevation
L'élévation est l'émotion chaleureuse et expansive déclenchée par le témoignage d'actes de beauté morale inhabituelle — gentillesse exceptionnelle, courage, ou amour qui se transcende. Proposée par Jonathan Haidt, elle produit un état physiologique distinctif (souvent une sensation chaleureuse dans la poitrine) et motive de façon fiable l'action prosociale chez l'observateur. La base de preuves est expérimentale mais plus petite que celle des émotions classiques ; les découvertes centrales sont robustes, bien que le mécanisme reste partiellement débattu.
L'élévation : l'émotion qui vous porte
- expanding moral concern
Élargissez systématiquement qui compte comme « nous » — des relations proches jusqu'aux étrangers.
Étendre délibérément votre cercle de préoccupation
- Comment être guidé par la vertu
Nommez et remerciez les actes vertueux spécifiques des gens autour de vous — pas seulement leur gentillesse envers vous.
Exprimer une gratitude spécifique pour les actes de vertu morale dont vous êtes témoin
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.