Pratiques de coaching pour personnel mythe mcadams

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour personnel mythe mcadams, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Explorer vos épisodes nucléaires
   Identifiez les scènes de sommet, de creux et de tournant qui définissent votre mythe personnel.
   L'identité narrative, en pratique
2. L'identité narrative, en pratique
   La théorie de l'identité narrative de Dan McAdams soutient que l'identité elle-même est un mythe personnel — une histoire intériorisée et évolutive qui intègre votre passé, votre présent et votre avenir imaginé en un sentiment de soi cohérent. La structure et le ton de cette histoire (qu'elle tende vers la rédemption ou la contamination, l'agentivité ou la communion) prédisent le bien-être psychologique, et l'histoire peut être délibérément révisée. Les preuves sont principalement observationnelles mais solidement cohérentes.
3. Écrire votre chapitre de générativité
   Articulez ce que vous voulez apporter au monde — le chapitre qui fait que votre histoire compte au-delà de vous-même.
   L'identité narrative, en pratique
4. Équilibrer les thèmes d'agentivité et de communion dans votre histoire
   Vérifiez si votre récit de vie est orienté vers l'expansion de soi (agentivité) ou vers la connexion (communion).
   L'identité narrative, en pratique
5. Écrire des scènes futures imaginées vivides
   Prolongez votre récit de vie dans l'avenir avec des scènes précises et ressenties — pas seulement des objectifs.
   L'identité narrative, en pratique
6. Trouver les résultats uniques (exceptions à l'histoire du problème)
   Faites surgir les moments où le problème n'a PAS dominé — ce sont les graines d'une histoire alternative.
   Thérapie narrative : réécrire les histoires qui vous définissent
7. Élargissez votre concept de soi au-delà d'un domaine
   Maintenez activement une identité multi-domaines pour qu'aucun échec unique ne puisse menacer toute votre valeur.
   La théorie de l'auto-affirmation, rendue pratique
8. Cérémonies définitionnelles et témoins extérieurs
   Invitez des proches significatifs à témoigner et raconter la nouvelle histoire — être connu différemment par les autres consolide la nouvelle identité.
   Thérapie narrative : réécrire les histoires qui vous définissent
9. Identifier les tournants qui vous ont façonné
   Isolez les trois à cinq moments où votre trajectoire a réellement changé — et examinez ce que vous en avez fait.
   L'exercice de la ligne de vie
10. Invoquez l'humanité commune dans un moment de honte
    Quand vous vous sentez comme un raté uniquement pathétique, rappelez-vous que c'est une expérience humaine partagée.
    Travailler avec son critique intérieur

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