Pratiques de coaching pour soi affirmation avant retour

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour soi affirmation avant retour, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Demander ce que la personne sait déjà avant d'offrir votre évaluation
   Demandez à la personne d'évaluer sa propre performance avant de donner la vôtre.
   Le sandwich de rétroaction : pourquoi ça ne fonctionne pas et que faire à la place
2. Affirmez-vous avant de recevoir un retour critique
   Faites une brève réflexion sur vos valeurs avant de lire une évaluation critique pour pouvoir intégrer l'information plutôt que de vous en défendre.
   La théorie de l'auto-affirmation, rendue pratique
3. Écrivez sur une valeur qui compte pour vous
   Avant une situation stressante ou menaçante, passez cinq minutes à écrire sur une valeur qui vous est véritablement importante.
   La théorie de l'auto-affirmation, rendue pratique
4. Utiliser l'auto-affirmation basée sur les valeurs avant des évaluations menaçantes
   Avant une évaluation menaçante, écrivez pendant 10 minutes sur une valeur qui compte pour vous — sans rapport avec le domaine évalué.
   Le power posing revisité
5. Recevez le retour avec un minimum de défensivité
   Traitez le retour comme une donnée sur l'expérience d'autrui — non comme un verdict sur votre caractère.
   La fenêtre de Johari
6. Rechercher un retour précis, pas exclusivement positif
   Entraînez-vous à vouloir un retour qui est vrai plutôt qu'un retour qui fait du bien.
   La théorie de l'auto-vérification, en pratique
7. Utiliser une affirmation verbale précise de sources crédibles
   Recherchez un retour précis et référencé aux compétences de la part de personnes vous ayant vu performer — pas des encouragements génériques.
   Les expériences de maîtrise
8. Utilisez l'affirmation de valeurs, pas l'affirmation de capacité
   Affirmez que vous êtes une bonne personne avec des valeurs importantes — pas que vous êtes bon dans la chose précise qui vous inquiète.
   La théorie de l'auto-affirmation, rendue pratique
9. Faire émerger le motif de vérification
   Nommez les moments où vous minimisez un retour positif, puis demandez-vous quelle image de vous vous protégez.
   La théorie de l'auto-vérification, en pratique
10. Inviter une réponse après avoir livré SBI
    Fermez SBI en demandant ce que l'autre personne en pense — pas avec un verdict.
    Le modèle de rétroaction SBI, en pratique

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.