Forces de caractère VIA appréciation de la beauté et de l'excellence : 10 pratiques fondées sur des preuves

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour forces de caractère VIA appréciation de la beauté et de l'excellence, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Repérer et nommer les forces de caractère chez les autres
   Remarquez et nommez explicitement les forces de caractère que vous observez chez les gens autour de vous.
   Les forces de caractère VIA, en pratique
2. Forces de caractère et vertus : comment les 24 forces se connectent aux 6 vertus VIA
   Dans le modèle VIA, forces de caractère et vertus diffèrent : les 24 forces sont la manière dont les gens expriment six vertus plus larges, de la sagesse et du courage à la justice et à la tempérance.
   Les forces de caractère VIA, en pratique
3. Prêtez attention à la beauté morale comme source quotidienne d'émerveillement
   Remarquez et attardez-vous sur les actes de vertu, de compétence ou de dévouement extraordinaires — un déclencheur d'émerveillement courant que la plupart des gens négligent.
   L'émerveillement et le bien-être, rendus pratiques
4. Rechercher un contact direct avec la beauté, la vérité ou l'excellence
   S'exposer délibérément à des choses d'une qualité authentique — grande musique, œuvre maîtrisée, beauté naturelle.
   Expériences sommitales et accomplissement de soi
5. Les forces de caractère VIA, en pratique
   La classification VIA des forces de caractère est le cadre officiel de Peterson et Seligman : 24 forces de caractère, organisées sous six catégories de vertus, développées avec la même rigueur que la psychiatrie a apportée au DSM mais visant ce qu'il y a de meilleur chez les gens plutôt que ce qui est désordonné. Les six vertus sont la sagesse et la connaissance, le courage, l'humanité, la justice, la tempérance, et la transcendance. Chacune regroupe les forces qui la servent — la sagesse contient la créativité, la curiosité, le jugement, l'amour de l'apprentissage et la perspective ; le courage contient la bravoure, la persévérance, l'honnêteté et la vitalité ; l'humanité contient l'amour, la bonté et l'intelligence sociale ; la justice contient le travail d'équipe, l'équité et le leadership ; la tempérance contient le pardon, l'humilité, la prudence et l'autorégulation ; la transcendance contient l'appréciation de la beauté et de l'excellence, la gratitude, l'espoir, l'humour et la spiritualité. La classification a été publiée en 2004 sous le titre Character Strengths and Virtues et est administrée par l'organisation à but non lucratif VIA Institute on Character (viacharacter.org), le foyer officiel du questionnaire et des définitions des forces. Plusieurs essais randomisés montrent qu'utiliser ses principales « forces signatures » de nouvelles manières augmente de façon fiable le bien-être et diminue les symptômes dépressifs — le plus solidement quand les forces sont activement appliquées, pas seulement reconnues.
6. Exprimer une gratitude spécifique pour les actes de vertu morale dont vous êtes témoin
   Nommez et remerciez les actes vertueux spécifiques des gens autour de vous — pas seulement leur gentillesse envers vous.
   L'élévation : l'émotion qui vous porte
7. Recherchez la beauté morale comme source d'émerveillement
   Laissez les actes de courage, de bonté ou de vertu extraordinaires vous arrêter comme le ferait une montagne.
   L'émerveillement et le petit soi
8. Remarquer la beauté dans l'imperfection
   Entraîner son regard à trouver de l'intérêt et de la beauté dans l'usure, l'asymétrie et l'âge plutôt que d'y voir des défauts.
   Wabi-Sabi : trouver la beauté dans l'imperfection
9. Construire le caractère par la répétition délibérée
   Choisissez une qualité de caractère que vous voulez incarner et accomplissez un acte précis qui l'exerce chaque jour jusqu'à ce qu'il ne demande plus d'effort.
   L'eudaimonia aristotélicienne : s'épanouir par la vertu
10. Utiliser une force signature d'une nouvelle manière chaque jour pendant une semaine
    Appliquez l'une de vos principales forces de caractère à un contexte ou une relation où vous ne l'utilisez pas habituellement.
    Les forces de caractère VIA, en pratique

Cela ressemble-t-il aux défis auxquels vous pourriez être confronté ?

• Je me surprends à scruter tous ceux qui m'entourent à la recherche de ce qui ne va pas chez eux, et je veux inverser ce regard→
• J’ai une liste de mes forces, mais elle se lit comme un test de personnalité sans relief→
• Mes semaines sont devenues grises, en mode automatique, et ce qui me manque le plus, c'est ce chaud élan dans la poitrine que je ressens en voyant quelqu'un se donner de tout cœur à quelque chose→
• Mes semaines se sont aplaties en écrans et en courses, et je ne me souviens plus de la dernière fois que quelque chose de vraiment beau ou magistral m'a arrêté net→
• J'ai vu quelqu'un gérer un moment difficile avec une vraie grâce→

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