Que signifie people pleasing : 10 pratiques fondées sur des preuves

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour que signifie people pleasing, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Corriger l'apaisement en faisant remonter votre position réelle
   Quand vous avez été d'accord pour éviter le conflit, revenez et nommez ce que vous pensez réellement.
   Le modèle de Satir
2. L'agréabilité et le coût de la suppression ou de la sur-expression
   Une agréabilité élevée prédit la qualité relationnelle mais peut vous coûter en plaidoyer et retour honnête ; connaissez votre défaut et ses risques.
   Le modèle des Big Five de la personnalité
3. Faire sentir à l'autre personne qu'elle est importante — sincèrement
   Parlez aux gens en termes de ce qui compte pour eux, et donnez une appréciation honnête et spécifique.
   Comment se faire des amis et influencer les autres, rendu pratique
4. Lâcher le besoin d'approbation
   Laissez les gens avoir leurs opinions sur vous — leur jugement leur appartient, ce n'est pas à vous de le réparer.
   La théorie du « Let Them », rendue concrète
5. L'accommodation (coopératif, non affirmé)
   Cédez aux besoins de l'autre quand la question lui importe bien plus qu'à vous.
   Les cinq styles de résolution de conflits
6. Accommoder les relations — mais pas au prix d'intérêts importants
   L'Accommodation est appropriée quand vous aviez tort, le problème est trivial, ou préserver la relation prime sur votre enjeu dans le résultat.
   L'instrument de mode de conflit Thomas-Kilmann (TKI)
7. Construire le sens par la contribution plutôt que l'accomplissement (pilier sens)
   Orienter votre travail vers ce qu'il fait pour les autres, pas seulement ce qu'il vous rapporte.
   Le modèle PERMA de Seligman, mis en pratique
8. Pratiquez la tolérance à la désapprobation
   Faites délibérément un petit choix en lequel vous croyez et dont vous savez que quelqu'un ne l'aimera pas — et restez avec l'inconfort.
   L'auto-autorité : passer de l'esprit socialisé à l'esprit auto-autorisé
9. Sympathie
   Nous disons oui aux gens que nous aimons — et la similarité, les compliments et la coopération font grandir la sympathie.
   Les principes de persuasion de Cialdini
10. Rechercher un retour précis, pas exclusivement positif
    Entraînez-vous à vouloir un retour qui est vrai plutôt qu'un retour qui fait du bien.
    La théorie de l'auto-vérification, en pratique

Cela ressemble-t-il aux défis auxquels vous pourriez être confronté ?

• Je me surprends à hocher la tête et à dire « oui, comme tu veux » alors qu'à l'intérieur je ne suis pas du tout d'accord→
• J'avale ce que je pense vraiment pour garder la paix, encore et encore, et ça me coûte discrètement→
• Quand je veux que quelqu'un m'apprécie, je sors des compliments vagues dont j'entends moi-même le creux en les disant→
• Je suis épuisé de gérer constamment l'image que je donne, de ressasser ce que les gens pourraient penser de moi→
• Je cède pour que tout le monde reste content et je me dis que ça ne me dérange pas, mais le ressentiment s'accumule en dessous→

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.